面对上班被骚扰的情况，你可以采取以下措施来保护自己：

1. 明确界定骚扰行为并保留证据
   首先，需要明确骚扰的具体行为表现（如言语侮辱、肢体侵犯、性骚扰、恶意排挤等），并尽可能通过录音、录像、聊天记录、邮件、证人证言等方式固定证据。例如，若遭遇性骚扰，可保存对方发送的暧昧信息、不当言论截图；若为职场霸凌，可记录被孤立、贬低的具体事件及时间地点。证据的完整性直接影响后续维权效果。

2. 依据公司制度寻求内部解决
   查阅员工手册或公司规章制度中关于“反骚扰”“反歧视”的条款，向直属上级或人力资源部门正式提交书面投诉（保留投递凭证）。若直接上级涉及骚扰，可越级向更高层管理者或公司合规部门反映。根据《民法典》第1010条，企业有义务采取合理措施防止和制止性骚扰，若公司未履行法定职责，可能承担连带责任。

3. 向外部机构投诉或申请调解
   若内部处理无果，可向当地劳动监察大队投诉（电话12333），或通过工会、行业协会寻求调解。对于性骚扰等严重侵权行为，可直接向公安机关报案（如涉及猥亵、侮辱等刑事犯罪），或向法院提起民事诉讼要求赔偿精神损失。根据《妇女权益保障法》第40条，对实施性骚扰的用人单位，妇女联合会可建议督促下级单位或部门处理。

4. 法律途径维权的关键要点

• 诉讼时效：民事侵权诉讼时效为3年，自知道权利受损之日起计算；
  
• 举证责任：在性骚扰案件中，若原告能提供初步证据，被告需证明自身无过错（《民法典》第1010条）；
  
• 赔偿范围：可主张医疗费、误工费、心理治疗费及精神损害抚慰金等。

特别提醒：若遭遇威胁或报复（如降薪、调岗、解雇），可同步主张“违法解除劳动合同赔偿金”（工作每满1年支付2个月工资），并保留相关证据。整个过程中建议保持冷静，避免与骚扰者正面冲突，优先确保人身安全。如有具体细节需要进一步分析，可直接向我咨询。