关于夜晚睡眠时候噪音分贝的法律规定，主要取决于所处的区域类型及当地的具体规定。以下是从不同区域类型出发，对夜间噪音分贝限值的详细解释：
一般区域（居住、商业、工业混杂区）：
- 夜间（通常指22点至次日6点）的噪音限值为45分贝。这意味着，在这个时间段内，如果噪音超过45分贝，就可能构成扰民，影响他人的正常休息。
特殊区域：
- 疗养区、高级别墅区、高级宾馆区等特别需要安静的区域：这些区域的夜间噪音限值更为严格，为35分贝。因为这些区域通常居住着需要特别安静环境的人群，如病人、老年人或需要高度集中注意力工作的人。
- 以居住、文教机关为主的区域：夜间噪音限值为40分贝。这些区域通常包含学校、图书馆等文教设施，以及居民住宅，因此需要保持相对安静的环境。
- 特殊住宅区：白天噪音限值为45分贝，夜间为35分贝。这些区域可能有着特殊的居住需求或规划，因此噪音限值也相应更为严格。
一类生活区域：
- 夜间噪音限值为50分贝。这类区域通常指的是居民生活较为集中的区域，但相较于一般区域，可能有着更为完善的隔音设施或规划。
二类生活区域：
- 夜间噪音限值为65分贝。这类区域可能包含更多的商业活动或交通流量，因此噪音限值相对较高。但即便如此，在夜间时段，仍需要控制噪音水平，以免影响居民休息。
其他区域：
- 对于居民区及文教区、商业与居民混合区、工业区及交通干线区域等，也有各自的夜间噪音限值标准。这些标准可能因地区而异，但通常都会考虑到居民的正常休息需求。例如，居民区及文教区夜间噪音限值可能为40分贝；商业与居民混合区则可能根据具体区域类型（一类或二类）设定不同的夜间噪音限值。
应对噪音扰民的措施与建议：
- 初步沟通：在遇到噪音扰民的情况时，首先尝试与噪音源进行沟通，请求其降低音量或采取其他减噪措施。这往往是最直接、最有效的解决方式。
- 寻求协助：如果沟通无果，可以向当地物业或居委会反映情况，请求他们介入并协助解决噪音问题。物业或居委会通常有一定的管理职责和调解能力，可以帮助你与噪音源进行协商。
- 正式投诉：若问题依然无法解决，可以拨打当地环保部门（如12369）或公安部门（如110）的投诉电话进行举报。在投诉时，尽量提供详细的噪音来源、时间、地点等信息，以便相关部门能够迅速有效地进行处理。
注意事项：
- 不同地区的具体噪音限值可能有所不同，因此在实际操作中应参考当地的相关法规和标准。这可以通过查询当地政府或环保部门的官方网站来获取。
- 对于某些特殊场合（如工地夜间施工），可能需要获得相关部门的审批或许可才能进行。在这种情况下，居民应了解并关注相关审批或许可的情况，以确保自身权益不受侵害。如果发现未经审批或许可的夜间施工行为，可以向相关部门进行举报。
如果你在夜晚睡眠时遭遇了噪音扰民问题，可以根据上述标准判断噪音是否超标，并采取相应的措施来维护自己的合法权益。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。