法定工作日是由国家法律法规明确规定的，具体来说，它主要依据《中华人民共和国劳动法》以及相关的行政法规和部门规章来确定。以下是对这一问题的详细解答：

1. 法律法规依据：

   • 《中华人民共和国劳动法》：该法第三十六条规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。这是法定工作日的基本法律依据，它规定了劳动者每日和每周的标准工作时间。
   • 国务院关于职工工作时间的规定：为了进一步明确和细化法定工作日的相关规定，国务院还发布了《关于职工工作时间的规定》，其中第三条明确规定，职工每日工作8小时、每周工作40小时。这一规定是对《劳动法》中工时制度的进一步细化和明确。

2. 法定工作日的含义：

   • 法定工作日，简单来说，就是国家法律规定的劳动者应当工作的时间。它通常包括周一至周五的每天8小时工作时间，以及根据工作需要可能安排的加班时间（但加班时间受到法律的严格限制）。

3. 法定工作日的调整与特殊情况：

   • 在某些特殊情况下，如因工作性质、生产特点或工作条件的限制，不能实行标准工时制度的，用人单位可以按照国家有关规定，经与工会和劳动者协商后，实行不定时工作制或综合计算工时工作制。但这并不意味着可以随意延长工作时间或剥夺劳动者的休息权。
   • 此外，国家还规定了法定节假日和带薪年休假等制度，以保障劳动者的休息权。在法定节假日和带薪年休假期间，劳动者有权享受休息，用人单位不得安排工作。

4. 法定工作日与劳动仲裁的关系：

   • 在劳动仲裁中，法定工作日是一个重要的参考依据。如果用人单位违反法律法规的规定，擅自延长工作时间或剥夺劳动者的休息权，劳动者可以向劳动仲裁机构申请仲裁，要求用人单位承担相应的法律责任。

总结与建议： 法定工作日是由国家法律法规明确规定的，它保障了劳动者的休息权和工作时间的合理性。作为劳动者，应当了解自己的工作时间和休息权，并在必要时维护自己的合法权益。如果用人单位违反了相关法律法规的规定，劳动者可以向劳动仲裁机构申请仲裁或寻求其他法律途径来维护自己的权益。如果你在这方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。