结论前置：别人造谣你是违法的，这种行为可能涉及民事侵权、违反治安管理处罚法，甚至构成刑事犯罪。具体来说：
民事侵权层面：
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条，民事主体享有名誉权，任何组织或个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。名誉是对民事主体的品德、声望、才能、信用等的社会评价。
- 责任承担：若造谣行为损害了你的名誉权，则构成民事侵权行为。你有权要求造谣者停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并赔偿损失（包括精神损害赔偿）。例如，如果有人在网络上编造虚假信息损害你的商业信誉或个人名誉，你可以通过民事诉讼要求其承担上述责任。
行政层面：
- 法律依据：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条第二项，公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人的，可处五日以下拘留或五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。
- 实际应用：如果有人在小区内、工作场所或网络上散布关于你的谣言，导致你的生活或工作受到严重干扰，公安机关可根据情况对造谣者进行治安处罚。
刑事层面：
- 侮辱罪、诽谤罪：
- 法律依据：根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条，以暴力或其他方法公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。该罪一般属告诉才处理的犯罪，但严重危害社会秩序和国家利益的除外。
- 情节严重的判断标准：包括但不限于同一诽谤信息被点击、浏览次数达到五千次以上，或被转发次数达到五百次以上；造成你或你的近亲属精神失常、自残、自杀等严重后果；二年内曾因诽谤受过行政处罚，又诽谤他人等情形。
- 编造、故意传播虚假信息罪：
- 法律依据：如果造谣者编造的是虚假的险情、疫情、灾情、警情，并在信息网络或其他媒体上传播，或明知是上述虚假信息而故意传播，且严重扰乱社会秩序的，根据《中华人民共和国刑法》第二百九十一条之一第二款，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制；造成严重后果的，处三年以上七年以下有期徒刑。
总结与建议：
造谣他人是违法的，可能面临民事责任、行政处罚乃至刑事责任的追究。因此，我建议你：
- 在日常生活中，如果遇到有人造谣你，首先要保持冷静，收集并保存好相关证据，如聊天记录、截图、录音等。
- 你可以先尝试与造谣者沟通，要求其停止侵害并赔礼道歉。
- 如果沟通无果，你可以向公安机关报案，要求其对造谣者进行治安处罚。
- 如果造谣行为严重损害了你的名誉权，你还可以向人民法院提起民事诉讼，要求造谣者承担民事责任。
- 在极端情况下，如果造谣行为构成犯罪，你可以向公安机关报案，要求追究造谣者的刑事责任。
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