结论前置：散发个人肖像海报并损坏个人名誉的行为，通常是违法的，可能同时侵犯肖像权和名誉权。

详细分析：

1. 肖像权侵权：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有肖像权，未经肖像权人同意，不得制作、使用、公开肖像权人的肖像，但是法律另有规定的除外。这意味着，任何未经允许使用他人肖像的行为，都可能构成对肖像权的侵犯。
   • 应用分析：如果未经你的同意，有人制作并散发了包含你肖像的海报，那么这一行为就侵犯了你的肖像权。

2. 名誉权侵权：

   • 法律依据：同样根据《中华人民共和国民法典》，民事主体享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。名誉是对民事主体的品德、声望、才能、信用等的社会评价。
   • 应用分析：如果海报上的内容是对你的侮辱、诽谤或者以其他方式损害了你的名誉，那么这一行为就侵犯了你的名誉权。例如，海报上可能包含不实信息、恶意评论或者贬低你人格的内容。

3. 违法行为的后果：

   • 民事责任：侵犯肖像权和名誉权的行为，侵权人可能需要承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等民事责任。
   • 刑事责任：在极端情况下，如果侵权行为情节严重，构成了侮辱罪、诽谤罪等犯罪，侵权人还可能面临刑事责任的追究。

4. 建议措施：

   • 收集证据：如果你发现有人未经允许散发包含你肖像并损坏你名誉的海报，首先应当收集相关证据，如海报的照片、视频、散发的地点和时间等。
   • 寻求法律帮助：你可以向公安机关报案，或者向人民法院提起诉讼，要求侵权人承担相应的法律责任。在此过程中，你可以咨询专业律师，以获取更具体的法律建议和帮助。

进一步思考：

• 在处理此类侵权纠纷时，证据的收集和保存至关重要。因此，一旦发现侵权行为，应尽快采取措施固定证据。
• 除了法律途径外，你还可以考虑通过协商、调解等方式解决纠纷，以节省时间和成本。但需要注意的是，这些方式可能无法完全保障你的权益，因此应根据具体情况谨慎选择。

如果你有任何关于侵权纠纷的法律问题，或者需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。