结论：自己玩网上赌博确实存在被抓的风险，具体处理方式和法律后果取决于赌博行为的情节轻重。

分析说明：

1. 一般违法行为（不构成犯罪）：

   • 情况描述：如果您只是单纯参与网络赌博，且赌资、参赌人数等未达到刑事立案标准，那么您的行为可能被视为一般违法行为。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第七十条，以营利为目的，为赌博提供条件的，或者参与赌博赌资较大的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节严重的，处十日以上十五日以下拘留，并处五百元以上三千元以下罚款。
   • 处理方式：在这种情况下，您可能会面临治安管理处罚，如拘留和罚款。具体处罚力度会根据您的赌资大小、参赌次数等情节来决定。

2. 构成犯罪的情况：

   • 赌博罪：

     • 情况描述：如果您以营利为目的，聚众赌博或以赌博为业，那么您的行为可能构成赌博罪。聚众赌博指组织、招引多人赌博并从中抽头渔利；以赌博为业指经常赌博并以赌博所得为主要生活来源。
     • 法律依据：根据《中华人民共和国刑法》第三百零三条第一款，以营利为目的，聚众赌博或者以赌博为业的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。
     • 处理方式：在这种情况下，您将面临刑事处罚，包括有期徒刑、拘役、管制以及罚金等。

   • 开设赌场罪：

     • 情况描述：如果您利用互联网、移动通讯终端等传输赌博视频、数据，组织赌博活动，如建立赌博网站并接受投注、提供给他人组织赌博、担任赌博网站代理并接受投注、参与赌博网站利润分成等，那么您的行为可能构成开设赌场罪。
     • 法律依据：根据《中华人民共和国刑法》第三百零三条第二款，开设赌场的，处五年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金；情节严重的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。
     • 处理方式：在这种情况下，您同样将面临刑事处罚，且处罚力度可能更重，特别是当赌资数额巨大、参赌人数众多时。

特殊场景：

• 如果您在缓刑期间参与网上赌博并被抓获，那么您的行为可能被视为严重违反了监督管理规定，特别是如果涉及到赌博行为且情节严重，那么根据《中华人民共和国刑法》第七十七条，您有可能被撤销缓刑并收监执行原判刑罚。

行动建议：

• 立即停止赌博行为：无论您的赌博行为是否构成犯罪，都应立即停止，以避免进一步的法律风险和财务损失。
• 主动投案自首：如果您已经意识到自己的错误并希望减轻处罚，可以主动向公安机关投案自首。根据《刑法》的规定，自首可以从轻或减轻处罚。
• 寻求法律帮助：如果您对赌博行为的法律后果感到困惑或担忧，可以向我咨询。我可以根据您的具体情况提供专业的法律意见和帮助。

后续影响与警示：

• 网上赌博不仅违法，而且极易导致个人财务损失、家庭破裂和社会声誉受损等严重后果。因此，我强烈建议您远离任何形式的赌博活动，选择健康、合法的娱乐方式。
• 如果您发现身边有人参与网上赌博，也应及时劝阻并向公安机关举报，以共同维护良好的社会秩序和风气。