结论：因上班长时间弯腰造成腰疼，是否算工伤需视具体情况而定，若符合工伤认定条件，则可享受相应的工伤赔偿；若不符合，则无法认定为工伤，也就无法获得工伤赔偿。以下为详细分析：
一、是否构成工伤的认定
根据《工伤保险条例》第十四条，职工有下列情形之一的，应当认定为工伤：
在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的：此条款主要针对的是因工作原因导致的突发事故伤害，而长时间弯腰造成的腰疼通常不属于突发事故伤害，因此这一条款可能不直接适用。但若腰疼是由于工作过程中发生的意外事故（如搬运重物时突然扭伤）导致的，则可能符合此条款。
工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的：此条款同样主要针对的是突发事故伤害，对于长时间弯腰造成的腰疼，若非因突发事故导致，则可能不适用。
在工作时间和工作场所内，因履行工作职责受到暴力等意外伤害的：此条款与长时间弯腰造成的腰疼无直接关联。
患职业病的：若长时间弯腰工作导致的腰疼被认定为职业病，则可构成工伤。但职业病的认定需要严格的医学鉴定和职业病诊断机构的确认，且通常与特定的职业环境、工作条件或工作方式密切相关。对于一般的长时间弯腰工作导致的腰疼，除非能证明其与特定职业环境或工作方式有直接关联，并符合职业病的诊断标准，否则难以被认定为职业病。
因工外出期间，由于工作原因受到伤害或者发生事故下落不明的：此条款与长时间弯腰造成的腰疼无直接关联。
在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的：此条款同样与长时间弯腰造成的腰疼无直接关联。
特殊情况：若长时间弯腰工作导致的腰疼严重到需要住院治疗或影响正常工作生活，且能证明其与工作有直接关联，虽然可能不直接符合上述条款中的某一项，但根据《工伤保险条例》的立法精神，即保障因工作遭受事故伤害或者患职业病的职工获得医疗救治和经济补偿，也有可能被认定为工伤。这需要根据具体情况和当地劳动保障部门的解释来确定。
二、工伤赔偿的计算
若腰疼被认定为工伤，则可享受相应的工伤赔偿。工伤赔偿主要包括以下几个部分：
医疗费用：包括因工伤导致的医疗费用、住院费用、药品费用等。
停工留薪期工资：在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。停工留薪期一般不超过12个月，伤情严重或者情况特殊，经设区的市级劳动能力鉴定委员会确认，可以适当延长，但延长不得超过12个月。
护理费：若工伤职工需要护理，则根据护理等级和当地标准支付护理费。
一次性伤残补助金：若工伤职工经劳动能力鉴定委员会鉴定为伤残等级，则根据伤残等级和本人工资支付一次性伤残补助金。具体计算公式为：一次性伤残补助金=本人工资×伤残等级对应的月数（如十级伤残为7个月，九级伤残为9个月，以此类推）。
一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金：若工伤职工与用人单位解除或终止劳动关系，则根据当地标准支付一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金。
注意：由于工伤赔偿的具体数额受多种因素影响，包括工伤职工的工资水平、伤残等级、当地标准等，因此无法直接给出具体的赔偿数额。若需要计算具体的赔偿数额，建议咨询当地劳动保障部门或专业律师。
三、建议与后续行动
及时就医并保留证据：若因长时间弯腰工作导致腰疼，应及时就医并保留好医疗记录、诊断证明等证据。
申请工伤认定：在就医的同时，应向用人单位报告工伤情况，并按照用人单位的要求或当地劳动保障部门的规定申请工伤认定。
咨询专业律师：若对工伤认定或赔偿有疑问或争议，建议咨询专业律师以获取更详细的法律建议和帮助。
作为王稼林律师，我专注于刑事辩护、合同纠纷、婚姻家庭、取保候审、经济纠纷、法律顾问等领域，若你在工伤认定或赔偿方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。