被人拍下照片并造谣是违法的行为，这主要涉及到侵犯他人肖像权和名誉权的问题。下面我将从这两个方面为你详细解释：
侵犯肖像权：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有肖像权，未经肖像权人同意，不得制作、使用、公开肖像权人的肖像。如果他人未经你的同意，擅自拍摄你的照片并用于造谣、传播等不当行为，就构成了对你肖像权的侵犯。
- 侵犯肖像权的行为，你有权要求侵权人停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。
侵犯名誉权：
- 名誉权是公民或法人保持并维护自己名誉的权利。如果他人通过拍摄你的照片并造谣的方式，损害了你的名誉，使你的社会评价降低，就构成了对你名誉权的侵犯。
- 侵犯名誉权的行为，同样你可以要求侵权人停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可以要求赔偿因侵权行为造成的经济损失和精神损害。
法律后果与建议：
- 如果遇到这种情况，你首先应该收集证据，包括照片、造谣的内容、传播的范围等，以证明侵权行为的存在和造成的损害。
- 然后，你可以尝试与侵权人进行协商，要求其停止侵权行为并赔偿损失。如果协商不成，你可以向法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。
- 在诉讼过程中，法院会根据侵权行为的性质、情节、后果等因素，判决侵权人承担相应的法律责任，包括停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等。
额外提醒：
- 在日常生活中，我们应该尊重他人的肖像权和名誉权，不随意拍摄、传播他人的照片，更不进行造谣、诽谤等不当行为。
- 如果遇到类似侵权行为，不要害怕或忍气吞声，应该及时采取措施维护自己的合法权益。
如果你有进一步的法律问题或需要更具体的法律建议，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供详细的解答和帮助。