遭遇家庭暴力时，您可以按照以下程序立案并寻求法律保护：

1. 及时报警并固定证据
   遭遇家暴后，第一时间拨打110报警，要求警方出警并制作《接处警工作记录》。警方到场后，需明确要求：

   • 对施暴者进行口头警告或训诫；
     
   • 制作《询问笔录》（详细记录施暴时间、地点、方式、受伤情况等）；
     
   • 若伤情明显，要求警方开具《验伤通知书》，前往指定医院进行伤情鉴定（保留病历、照片、医疗费票据等）。
     法律依据：《反家庭暴力法》第15条，公安机关接到家暴报案后应当及时出警，制止家暴，并按照规定调查取证。

2. 向法院申请人身安全保护令
   若担心再次遭受暴力，可单独向居住地或家暴发生地法院申请保护令，无需依附离婚等诉讼。需提交：

   • 申请书（写明双方信息、请求事项、事实理由）；
     
   • 证据材料（报警记录、伤情鉴定、证人证言、施暴者威胁录音/短信等）；
     
   • 法院受理后72小时内作出裁定，紧急情况下24小时内可作出。
     保护令内容：禁止施暴者接近、骚扰、跟踪申请人，甚至可责令其迁出住所。
     法律依据：《反家庭暴力法》第23-28条，违反保护令可处拘留或罚款，构成犯罪的追究刑事责任。

3. 提起刑事自诉或推动公诉程序

   • 轻微伤：可向法院提起刑事自诉，要求施暴者承担刑事责任（如拘役、罚金），同时提起民事赔偿诉讼（医疗费、误工费等）。
     
   • 轻伤及以上：公安机关应立案侦查，进入公诉程序，施暴者可能面临故意伤害罪（3年以下有期徒刑、拘役或管制，重伤则3-10年）。
     关键点：伤情鉴定是刑事立案的核心证据，务必及时完成并保留结果。

4. 提起离婚诉讼并主张损害赔偿
   若决定离婚，可在诉讼中：

   • 要求法院判决离婚（《民法典》第1079条，家暴是法定离婚情形）；
     
   • 主张离婚损害赔偿（包括物质和精神损失）；
     
   • 申请法院调查施暴者财产（防止转移财产）。
     提示：家暴证据（如保护令、报警记录、伤情鉴定）是争取抚养权、多分财产的重要依据。

5. 寻求社会支持与法律援助

   • 联系当地妇联、居委会或社区服务中心，他们可协助报警、提供临时庇护或心理辅导；
     
   • 若经济困难，可向法律援助中心申请免费律师帮助（需提交低保证明等材料）。

行动建议：

• 立即远离施暴者，确保人身安全；
  
• 优先固定证据（报警、验伤、保存威胁记录）；
  
• 根据伤情和需求，选择申请保护令、刑事立案或离婚诉讼；
  
• 全程保持冷静，避免与施暴者正面冲突，防止二次伤害。
  

家庭暴力不是“家务事”，法律已提供多层次保护机制。若需进一步协助（如起草法律文书、分析证据效力），可直接向我咨询具体问题。