结论前置：在租房过程中，若您未实际入住且未签订书面合同，押金在多数情况下是可以退还的，但具体还需根据双方是否形成事实租赁关系及实际情况来确定。以下是对此问题的详细分析：
可以退押金的情况
租赁关系未正式建立：
- 如果双方仅进行了初步协商，未就租金、租赁期限、维修责任等合同主要条款达成一致，导致无法签订正式租赁合同，那么您作为交付押金的一方，有权要求退还押金。因为此时，租赁关系实际上并未成立，房东继续占有押金缺乏法律依据。
房东原因导致无法履行租赁：
- 若因房东原因（如房屋存在严重质量问题、已被抵押且即将被拍卖等）导致您无法实现租赁目的，即使未签订合同，您也有权要求房东退还押金。房东的行为构成了对双方租赁意向的违背，应承担相应的违约责任。
双方协商一致：
- 即使未签订书面合同，如果您与房东能够就租赁关系的解除及押金退还事宜达成一致，房东应按约定退还押金。这是基于双方自愿原则，也是解决纠纷的一种有效方式。
未实际使用房屋且无损害：
- 若您交付押金后未实际入住，也未对房屋造成损害，您有权要求退还押金。因为您并未享受房屋的使用权，也没有对房屋造成任何损失，房东没有理由继续占有押金。
可能无法退押金或需扣除部分押金的情况
存在事实租赁关系且您违约：
- 如果双方已经形成了事实上的租赁关系，并且您存在违约行为（如提前退租、未按约定使用房屋导致损坏等），房东可能有权扣除部分或全部押金作为违约金或赔偿损失。
双方有口头约定且您违反约定：
- 尽管没有书面合同，但如果双方有明确的口头约定，并且您违反了这些约定，房东也可能拒绝退还押金。然而，在这种情况下，房东需要提供充分的证据证明口头约定的存在以及您的违约行为。
退还流程与注意事项
退还流程：
- 您应提前告知房东不再续租或要求退还押金，以便房东有时间处理相关事宜。
- 与房东协商退回押金事宜，尽量达成一致意见。若协商不成，可考虑通过法律途径解决。
注意事项：
- 退房时，确保房屋保持租赁时的基本状态，如有损坏需负责修复或赔偿。
- 结清租赁期间的水电费、物业费等各项费用，否则房东有权从押金中扣除欠费金额。
- 保留好相关证据，如转账记录、聊天记录等，以备不时之需。
争议解决建议
在遇到押金退还争议时，建议首先与房东友好协商，寻求达成一致意见。若协商不成，可以考虑向相关部门（如房地产管理部门、消费者协会）申请调解，或者通过法律途径（如向人民法院提起诉讼）来维护自己的合法权益。
总结与建议：在租房过程中，为了避免类似的纠纷发生，建议您在交付押金前尽量与房东签订书面合同，并详细列明各项条款和条件，包括押金退还条件、违约责任等。这样不仅可以明确双方的权利和义务，还能为解决潜在的争议提供有力的法律依据。如果您在租房过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。