核心结论：被法院拘留后，针对100万欠款问题，您需要从债务履行、协商解决、法律程序应对、信用修复四个方面综合处理。以下是具体分析：

1. 债务履行是根本

法院拘留通常是对拒不履行生效法律文书（如判决书、调解书）的强制措施，但拘留本身不免除债务。您需优先评估自身还款能力：

• 若有能力一次性偿还：建议立即联系债权人或法院执行局，主动履行还款义务，要求出具《结案证明》，彻底终结执行程序。
• 若暂时无力偿还：需制定分期还款计划，并保留书面证据（如转账记录、沟通录音），避免再次被认定为“拒不履行”。

2. 协商解决是关键

拘留后，债权人可能更愿意接受协商。您可主动提出：

• 延长还款期限：根据《民法典》第678条，经债权人同意，可延长还款期限，但需签订书面协议。
• 减免部分利息/违约金：若债务存在高息或不合理违约金，可依据《民法典》第680条主张调整，但需提供证据（如合同、银行流水）。
• 以物抵债：若拥有房产、车辆等资产，可与债权人协商折价抵债，需办理过户手续并注销抵押登记。

注意：协商需书面化，避免口头承诺引发纠纷。

3. 法律程序应对

若拘留后仍被追责，需关注以下程序：

• 执行异议：若认为拘留违法（如未送达执行通知、超期拘留），可向法院提出执行异议，要求撤销拘留决定。
• 再审申请：若原判决存在错误（如证据不足、程序违法），可在判决生效后6个月内申请再审，但需提供新证据或法律依据。
• 破产申请：若债务远超偿还能力，可依据《企业破产法》或《个人破产条例》（部分地区试点）申请破产，但需放弃部分财产权益。

4. 信用修复与长期规划

• 解除失信限制：还款后，需向法院申请解除失信被执行人名单、限制高消费等措施，恢复信用。
• 重建信用记录：通过按时还款、使用信用卡等方式逐步修复征信，避免再次陷入债务危机。
• 财务规划：建议制定家庭预算，控制非必要支出，必要时咨询专业财务顾问。

最后提醒：拘留是强制手段，但解决债务需主动作为。若对具体程序或协商策略有疑问，可直接向我提问，我会结合您的实际情况提供详细方案。