如果被放火导致财产或人身损害，你可以通过以下途径要求赔偿：

1. 确定责任方：

   • 首先，需要明确放火行为的责任方，即是谁实施了放火行为。这通常需要通过警方调查、火灾事故认定书等证据来确定。
   • 如果放火行为是由他人故意或过失造成的，那么该人或相关责任方就应承担相应的赔偿责任。

2. 收集证据：

   • 在要求赔偿之前，务必收集好相关证据，包括火灾现场照片、视频、警方调查报告、医院诊断证明、财产损失清单及价值证明等。
   • 这些证据将用于证明你的损失以及责任方的过错，是后续要求赔偿的重要依据。

3. 协商赔偿：

   • 在确定了责任方并收集了充分证据后，你可以尝试与责任方进行协商，要求其对你的损失进行赔偿。
   • 协商过程中，你可以根据损失情况提出具体的赔偿金额和方式，并尽量与责任方达成一致的赔偿协议。

4. 法律途径：

   • 如果协商不成，或者责任方拒绝赔偿，你可以通过法律途径来维护自己的权益。
   • 你可以向当地法院提起民事诉讼，要求责任方承担赔偿责任。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明你的主张，并依法进行诉讼活动。

5. 寻求专业帮助：

   • 在整个赔偿过程中，如果你遇到任何法律问题或困难，都可以随时向我咨询。
   • 我会根据你的具体情况提供专业的法律建议和指导，帮助你更好地维护自己的权益。

总之，被放火导致损害后，你应及时确定责任方、收集证据、尝试协商赔偿，并在必要时通过法律途径来维护自己的权益。在整个过程中，我都会为你提供专业的法律支持。