结论：公司这种做法是否合法需分情况讨论，若公司安排培训与病假员工身体状况相适应且不违反劳动合同、规章制度，可能合法；若存在不合理情形则可能不合法。你可以先与公司协商，协商不成可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
合法性分析
- 若培训安排合理合法
- 从公司管理角度，公司有权根据自身经营需要和员工情况安排培训，目的是提升员工业务能力和综合素质，以更好地适应工作要求。如果员工请一天病假后，公司安排的培训内容与员工岗位相关，且培训时间和强度考虑到员工病假后的身体恢复状况，没有给员工造成过重负担，同时这种安排不违反双方签订的劳动合同以及公司依法制定的规章制度，那么公司的做法在一定程度上是合法的。
- 例如，公司安排的是线上简单业务知识讲解培训，时间较短，员工在病假后身体状况允许的情况下能够参与，且劳动合同或公司规章制度中有关于员工需参加公司合理培训的相关规定，此时公司让病假员工参加培训具有合理性。
- 若培训安排不合理不合法
- 如果公司安排的培训与员工病假后的身体状况明显不相适应，比如员工刚做完手术还在恢复期，公司却安排高强度的户外拓展培训，这可能会对员工的身体健康造成损害，这种安排就不合理，可能违反了《中华人民共和国劳动法》中关于保护劳动者身体健康的相关规定。
- 另外，若公司没有合理的理由，单纯以员工请了一天病假为由，强制要求员工参加培训，且这种要求没有在劳动合同或公司规章制度中明确规定，或者规章制度本身制定程序不合法，那么公司的行为可能缺乏法律依据，属于不合法行为。
应对措施
- 与公司协商
- 你可以主动与公司的人力资源部门或上级领导进行沟通，说明自己病假后的身体状况，表达对培训安排的看法和担忧。如果培训确实对身体恢复有影响，可以提出调整培训时间、方式或内容的建议，争取达成一个双方都能接受的解决方案。
- 例如，你可以向公司说明自己目前身体还未完全恢复，无法参加高强度的培训，希望公司能将培训推迟到自己身体康复后，或者将线下培训改为线上简单学习等方式。
- 向劳动监察部门投诉
- 如果与公司协商无果，且你认为公司的培训安排严重侵犯了你的合法权益，你可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对用人单位的劳动用工行为进行监督检查，对于违反劳动法律法规的行为会责令其改正。
- 投诉时，你需要准备好相关证据，如病假证明、公司关于培训的通知、与公司沟通的记录等，以证明公司的行为不合理且侵犯了你的权益。
- 申请劳动仲裁
- 若劳动监察部门处理后公司仍未改正，或者你对劳动监察部门的处理结果不满意，你可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。在仲裁申请中，你需要明确自己的仲裁请求，如要求公司停止不合理的培训安排、恢复你的上岗权利等，并提供相应的证据支持自己的主张。
- 劳动仲裁是解决劳动争议的一种重要方式，仲裁裁决具有法律效力，如果公司不履行仲裁裁决，你可以向人民法院申请强制执行。