结论：长期遭受语言暴力时，一般不建议直接“还手”（即采取暴力行为反击），而应通过合法途径维护自身权益。以下从法律角度进行详细分析：
一、语言暴力的法律性质
语言暴力，通常指的是通过言语对他人进行侮辱、诽谤或恶意攻击，造成他人精神损害或名誉受损的行为。在法律上，语言暴力可能构成对他人人格权的侵犯，具体可能涉及侮辱罪、诽谤罪等刑事责任，或者构成对名誉权、隐私权等民事权利的侵犯。
二、直接“还手”的法律后果
刑事责任：如果“还手”行为超出了正当防卫的限度，或者并非在面临即时、紧迫的危险时采取，那么这种行为可能构成故意伤害罪、寻衅滋事罪等刑事犯罪，将面临刑事处罚。
民事责任：即使“还手”行为未构成刑事犯罪，但如果造成了对方身体伤害或财产损失，也可能需要承担民事赔偿责任，包括医疗费、误工费、精神损害抚慰金等。
三、合法维权途径
报警处理：长期遭受语言暴力时，可以向公安机关报案，要求公安机关对加害人进行训诫、罚款或拘留等行政处罚。如果语言暴力行为构成犯罪，公安机关将依法立案侦查。
民事诉讼：可以提起民事诉讼，要求加害人停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。在诉讼过程中，需要提供充分的证据证明加害人的行为构成了对自身人格权的侵犯。
申请保护令：在面临严重语言暴力威胁时，可以向法院申请人身安全保护令，要求法院禁止加害人接近、骚扰或威胁自己。
四、特殊情况下的正当防卫
在极少数情况下，如果语言暴力伴随着即将发生的身体伤害威胁，且这种威胁是即时、紧迫的，那么受害人可能有权采取必要的防卫措施以保护自己的人身安全。然而，这种防卫措施必须严格限制在必要的限度内，且应尽可能避免使用暴力手段。
五、建议与总结
保持冷静：在面对语言暴力时，保持冷静和理智至关重要。不要轻易被情绪左右而采取过激行为。
收集证据：及时收集并保存与语言暴力相关的证据，如录音、录像、聊天记录等，以便在需要时提供证明。
寻求帮助：如果感到无法独自应对语言暴力，可以向亲朋好友、社区组织或专业机构寻求帮助和支持。
总结：长期遭受语言暴力时，直接“还手”并非明智之举。相反，应通过合法途径维护自身权益，包括报警处理、提起民事诉讼或申请保护令等。在面对语言暴力时，保持冷静、收集证据并寻求帮助是更为稳妥和有效的做法。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。