您好，理解您独自带娃过程中可能遭遇的种种不易，以及因此可能产生的精神损失想要寻求赔偿的心情。关于“独自带娃精神损失费怎么要”这个问题，这通常涉及到监护权受到侵害时的法律救济途径。
首先，需要明确的是，如果因为另一方的行为（比如阻止探望、藏匿孩子等）导致您无法正常行使监护权，给您带来了精神上的痛苦和损害，您是有权请求精神损害赔偿的。这一点在法律上有明确的规定和依据。
一、法律依据
《中华人民共和国民法典》：该法典明确规定了父母与子女间的关系不因父母离婚而消除，离婚后父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。同时，也规定了不直接抚养子女的父或者母有探望子女的权利，另一方有协助的义务。如果一方阻碍另一方行使探望权，就可能构成侵权。
《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉侵权责任编的解释(一)》：该解释明确规定了非法使被监护人脱离监护的赔偿责任，包括财产损失和精神损害两个方面。这意味着当监护人的监护权受到侵害时，可以依法请求精神损害赔偿。
《最高人民法院关于确定民事侵权精神损害赔偿责任若干问题的解释》：该解释详细规定了精神损害赔偿的数额确定因素，包括侵权人的过错程度、侵权行为的目的、方式、场合等具体情节、侵权行为所造成的后果等。
二、如何请求精神损害赔偿
收集证据：首先，您需要收集能够证明对方阻碍您行使监护权、给您带来精神损害的证据。比如，对方阻止您探望孩子的录音、录像、聊天记录、证人证言等。
提起诉讼：在收集到足够的证据后，您可以向法院提起诉讼，要求对方停止侵权行为，并赔偿您的精神损害。在诉讼过程中，您需要详细陈述对方的行为如何侵害了您的监护权，以及给您带来的精神痛苦和损害。
法院判决：法院会根据您提供的证据和法律规定，判断对方的行为是否构成侵权，以及是否需要赔偿您的精神损害。如果法院认定对方的行为构成侵权，那么您就有可能获得精神损害赔偿。
三、注意事项
保持冷静和理性：在处理这类问题时，保持冷静和理性非常重要。不要因为情绪激动而做出一些不理智的行为，这可能会对您不利。
寻求法律帮助：如果您对法律程序不熟悉或者觉得处理起来比较困难，可以寻求专业的法律帮助。比如咨询律师或者向法律援助机构求助。
关注孩子的利益：在处理这类问题时，一定要始终关注孩子的利益。不要因为自己的情绪或者利益而忽视了孩子的感受和需要。
最后，希望您能够顺利解决这个问题，同时也希望您和孩子能够过上幸福、健康的生活。如果您还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。