面对老公的辱骂行为，你可以通过以下方式来保护自己的合法权益：

1. 明确法律权益：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，每个人都享有名誉权、人格尊严权等基本权利。辱骂行为可能构成对这些权利的侵犯，你有权要求对方停止侵害、赔礼道歉，并可能要求赔偿因此造成的损失。

2. 内部沟通与协商：

   • 尝试沟通：首先，可以尝试与老公进行坦诚的沟通，表达你的感受和受到的伤害，要求他停止辱骂行为。沟通时保持冷静和理性，避免情绪化的对抗。
   • 寻求家庭支持：如果沟通无果，可以寻求其他家庭成员或共同朋友的支持和帮助，通过他们来劝解老公，改善家庭氛围。

3. 收集证据：

   • 记录辱骂行为：如果老公的辱骂行为持续存在，你可以开始收集相关证据，如录音、录像、聊天记录等，这些证据在后续可能的法律程序中会起到关键作用。
   • 保存相关证据：确保所有证据都保存完好，并备份以防丢失。同时，注意证据的合法性和真实性，避免使用非法手段获取证据。

4. 寻求法律帮助：

   • 咨询律师：如果辱骂行为严重影响到你的生活和心理健康，或者你打算采取法律行动来保护自己，可以咨询专业律师（比如我）的意见。律师会根据你的具体情况提供法律指导，帮助你制定合适的应对策略。
   • 考虑提起诉讼：在律师的指导下，如果辱骂行为构成侵权，你可以考虑向法院提起诉讼，要求老公停止侵害、赔礼道歉，并可能要求赔偿精神损失等。

5. 考虑婚姻关系：

   • 评估婚姻状况：辱骂行为可能是婚姻关系中存在问题的一个表现。你需要认真评估婚姻状况，考虑是否值得继续维系这段关系。
   • 寻求婚姻咨询：如果双方都愿意改善婚姻关系，可以寻求婚姻咨询师的帮助，通过专业指导来改善沟通方式，解决婚姻中的问题。

6. 保护自身安全：

   • 确保人身安全：如果辱骂行为升级为暴力行为，你的首要任务是确保自己的人身安全。可以及时报警，并考虑向法院申请人身安全保护令。
   • 寻求庇护：在必要时，可以寻求亲朋好友的庇护或入住庇护所，以确保自己的人身安全不受威胁。

行动建议：

• 首先尝试与老公进行坦诚沟通，表达你的感受和要求。
• 如果沟通无果，开始收集相关证据，并咨询专业律师（比如我）的意见。
• 根据律师的指导，考虑是否采取法律行动来保护自己。
• 同时，也要关注自己的心理健康和人身安全，必要时寻求外部支持。

面对家庭中的辱骂行为，保护自己的合法权益是至关重要的。希望以上建议能对你有所帮助，如果你有任何进一步的法律问题或需要更具体的指导，请随时向我咨询。