仅凭怀疑第三者插足婚姻，一般不能直接起诉第三者或配偶，但可以收集证据，在符合法定情形时通过离婚诉讼维护自身权益。以下从不同角度为你详细分析：

从起诉第三者的角度

在我国法律体系中，单纯的“第三者插足婚姻”行为，并不直接构成可起诉的民事侵权或刑事犯罪（特殊情况除外）。婚姻关系主要受《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的调整，该编主要规范夫妻之间的权利义务关系，对于第三者插足婚姻，并没有直接规定第三者需要承担民事赔偿责任或刑事责任。

不过，如果第三者的行为构成重婚罪，那么可以依法追究其刑事责任。重婚罪是指有配偶而重婚的，或者明知他人有配偶而与之结婚的行为。这里的“结婚”既包括登记结婚，也包括以夫妻名义共同生活。如果第三者明知对方有配偶，还与之登记结婚或者以夫妻名义共同生活，那么就可能构成重婚罪，此时你可以向公安机关报案，由公安机关立案侦查，追究第三者的刑事责任。但要注意，仅仅怀疑第三者插足，没有确凿证据证明其构成重婚罪，是不能直接起诉第三者的。

从起诉配偶的角度

如果因为怀疑第三者插足，导致夫妻感情破裂，你想结束婚姻关系，那么可以以“夫妻感情确已破裂”为由向法院提起离婚诉讼。在离婚诉讼中，如果配偶存在与他人同居等过错行为，你可以作为无过错方，要求配偶承担损害赔偿责任。

根据《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条规定，夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：……（四）因感情不和分居满二年；（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。如果配偶与第三者同居，这属于“其他导致夫妻感情破裂的情形”，你可以据此向法院起诉离婚。

同时，根据《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条规定，有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：（一）重婚；（二）与他人同居；（三）实施家庭暴力；（四）虐待、遗弃家庭成员；（五）有其他重大过错。如果配偶存在与第三者同居等过错行为，你在离婚时可以要求配偶给予损害赔偿。但同样，你需要提供充分的证据来证明配偶存在过错行为，仅仅怀疑是不够的。

证据收集建议

为了更好地维护自己的权益，你可以从以下几个方面收集证据：

1. 聊天记录：保存配偶与第三者之间的微信、短信等聊天记录，这些记录可能包含他们之间的亲密话语、约会安排等信息。
2. 照片和视频：如果可能的话，拍摄配偶与第三者在一起的照片或视频，但要注意不能侵犯他人的合法权益，比如不能在他人住宅内偷拍。
3. 证人证言：寻找了解情况的证人，比如邻居、朋友等，让他们出具证人证言，证明配偶与第三者存在不正当关系。
4. 其他证据：如配偶与第三者共同出行的机票、酒店住宿记录等，也可以作为证据使用。

最后提醒你，在处理这类问题时，要保持冷静和理智，通过合法途径收集证据，维护自己的权益。如果你还有其他疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。