被高额诈骗后感到难受是很正常的情绪反应，但更重要的是要冷静下来，采取正确的措施来维护自己的权益。以下是我从多个角度为你提供的建议：

1. 立即报警并保留证据：

   • 报警：一旦发现自己被骗，应第一时间向当地公安机关报案。提供详细的诈骗经过、对方的联系方式、转账记录等关键信息，以便警方能够迅速展开调查。
   • 保留证据：在报警的同时，务必保留好所有与诈骗相关的证据，如聊天记录、转账凭证、诈骗网站或APP的截图等。这些证据对于后续的调查和追诉至关重要。

2. 了解诈骗类型与法律后果：

   • 诈骗类型：金融诈骗通常涉及虚构事实、隐瞒真相等手段，诱使你转账或提供个人信息。了解诈骗的具体手法有助于你更好地识别风险，并在未来避免类似情况。
   • 法律后果：诈骗行为是违法的，根据诈骗金额的大小和情节的严重程度，诈骗者可能面临有期徒刑、罚金等刑事处罚。了解这些法律后果可以让你明白，你的权益是受到法律保护的。

3. 寻求法律帮助与维权：

   • 法律咨询：作为专业律师，我可以为你提供详细的法律咨询，解释诈骗案件的诉讼流程、可能的赔偿等。你可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况给出专业的建议。
   • 维权途径：除了报警外，你还可以考虑通过民事诉讼的方式追回损失。如果诈骗者有可供执行的财产，你可以向法院申请强制执行，以维护自己的合法权益。

4. 心理调适与防范未来风险：

   • 心理调适：被骗后感到难受、沮丧是正常的情绪反应。但重要的是要学会调整自己的心态，不要过分自责或陷入消极情绪中。可以寻求家人、朋友的支持，或者咨询心理医生进行心理疏导。
   • 防范未来风险：提高警惕是防范诈骗的关键。不要轻信陌生人的电话、短信或网络信息，尤其是涉及金钱交易时。同时，保护好自己的个人信息和账户安全，避免泄露给不法分子。

最后，我想强调的是，面对诈骗，保持冷静和理智至关重要。不要因为一时的情绪而做出冲动的决定，如试图自行追回损失或报复诈骗者等。这些行为可能不仅无法解决问题，还可能让你陷入更大的麻烦中。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会尽我所能为你提供专业的支持和建议。