工伤后回归岗位出现适应障碍是一个相对复杂但普遍的现象，这主要涉及到身体、心理以及工作环境等多方面的因素。以下是对这一现象的详细解释：

身体因素

1. 伤病后遗症：工伤后，即使经过治疗，身体可能仍存在一些后遗症或不适，如疼痛、僵硬、力量减弱等。这些身体上的不适会直接影响工作效率和舒适度，进而引发适应障碍。

2. 康复过程：康复过程往往漫长且需要耐心，期间可能涉及多次复诊、康复训练等。这些活动可能会打乱原有的工作和生活节奏，使得回归岗位后感到不适应。

心理因素

1. 焦虑与压力：工伤后，个体可能会对未来的工作能力、职业发展产生担忧和焦虑。同时，面对工作环境的改变、同事关系的调整等，也可能感到压力增大。

2. 自信心不足：由于伤病的影响，个体可能对自己的工作能力产生怀疑，缺乏自信心。这种心态会进一步影响工作表现，形成恶性循环。

3. 情绪低落：工伤后，个体可能会经历一段情绪低落的时期，对工作失去兴趣和动力。这种情绪状态会直接影响工作适应性和效率。

工作环境因素

1. 工作强度与节奏：工伤后，个体可能无法立即适应原有的工作强度和节奏。如果工作环境没有做出相应的调整，个体可能会感到力不从心，从而产生适应障碍。

2. 人际关系：工伤后，个体与同事之间的关系可能发生变化。如果缺乏足够的支持和理解，个体可能会感到孤立无援，进一步加剧适应障碍。

应对策略

1. 逐步适应：不要急于求成，可以逐步增加工作量和工作时间，让身体和心理有一个适应的过程。

2. 寻求支持：与同事、上级或专业人士沟通，寻求他们的理解和支持。同时，也可以考虑加入一些支持团体或寻求心理咨询师的帮助。

3. 调整心态：保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难并适应新的工作环境。可以通过一些放松训练或冥想等方式来缓解焦虑和压力。

4. 关注身体健康：继续关注自己的身体健康状况，按时进行复诊和康复训练。同时，也要注意保持良好的作息和饮食习惯，为身体提供充足的能量和营养。

5. 利用专业资源：如果适应障碍持续存在且严重影响工作和生活，可以考虑利用一些专业资源，如职业伤病诊治医疗机构、职能复健专业机构等，来获取更专业的帮助和支持。

总之，工伤后回归岗位出现适应障碍是一个需要时间和耐心来克服的过程。通过逐步适应、寻求支持、调整心态、关注身体健康以及利用专业资源等方式，个体可以逐渐克服适应障碍并重新融入工作环境。