您好，关于您提出的“成年后如何断绝亲子关系”这一问题，我需要从法律和情感两个层面为您进行详细解答。
从法律层面来看：
在我国法律体系中，亲子关系是基于血缘或法律拟制（如收养）而形成的特殊法律关系，它受到法律的严格保护，并不能随意断绝。根据《民法典》的相关规定，父母与子女之间的权利义务关系，包括抚养、赡养、继承等，都是法定的，不因个人意愿而轻易改变。
亲子关系确认与否认：虽然《民法典》第1073条规定了对亲子关系有异议且有正当理由的，父或母、成年子女可以向法院提起诉讼，请求确认或者否认亲子关系。但这主要是针对亲子关系存在争议的情况，如确认非婚生子女的生父、否认非亲生子女关系等，并非用于断绝亲子关系。
法律效果：一旦亲子关系被确认，便产生了法律上规定的父母与子女之间的权利义务关系。这意味着，无论子女是否成年，父母都负有抚养义务（如果子女不能独立生活），而成年子女则对缺乏劳动能力或生活困难的父母负有赡养义务。这些义务是法定的，不能通过个人行为来断绝。
从情感层面来看：
亲子关系不仅仅是法律上的联系，更是情感上的纽带。它承载着父母对子女的养育之恩和子女对父母的感恩之情。断绝亲子关系，不仅意味着法律上的权利义务关系被切断，更意味着情感上的断裂和伤害。
情感纽带的重要性：亲情是人生中最宝贵的财富之一，它给予我们温暖、支持和力量。断绝亲子关系，可能会让双方都陷入深深的痛苦和孤独之中。
沟通与理解：如果您与父母之间存在矛盾或分歧，我建议您尝试通过沟通和理解来解决问题。双方可以坦诚地表达自己的想法和感受，寻求共识和妥协。有时候，一个简单的对话就能化解多年的误会和隔阂。
寻求专业帮助：如果您觉得自己无法独自处理与父母之间的关系问题，可以考虑寻求专业心理咨询或家庭治疗师的帮助。他们可以提供中立的观点和建议，帮助您和父母找到更好的相处方式。
综上所述，从法律和情感两个层面来看，成年后断绝亲子关系并不是一个明智或可行的选择。我建议您珍惜与父母之间的亲情纽带，通过沟通和理解来解决问题，共同维护和谐的家庭关系。如果您还有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时告诉我。