面对别人总是发骚扰信息的情况，你可以采取以下措施来有效应对，确保自己的合法权益不受侵犯：

1. 保持冷静，明确态度

   • 避免情绪化回应：首先，不要因为对方的骚扰行为而愤怒或激动，这样可能会使情况进一步恶化。保持冷静，理智应对是关键。
   • 明确表达立场：通过回复信息或电话，礼貌而坚决地告知对方你不希望被打扰，例如：“请不要再给我发这些信息了，我很困扰，这已经影响到了我的正常生活。”

2. 收集并保存证据

   • 记录骚扰信息：对骚扰信息进行截屏、录屏或保存短信、聊天记录等，确保记录完整，包括发送时间、发送人信息和具体骚扰内容。这些证据在后续维权过程中至关重要。
   • 收集其他相关证据：如果骚扰行为导致你产生了额外损失或影响，如因骚扰导致的精神压力、就医诊断证明等，也应一并收集并妥善保存。

3. 采取屏蔽与防范措施

   • 拉黑对方：在社交软件或通讯工具上拉黑对方，阻止其继续发送信息。这是最直接且有效的防止骚扰的方式。
   • 设置隐私权限：调整自己的账号隐私设置，限制陌生人添加好友或发送消息，减少被骚扰的机会。
   • 更换联系方式：如果骚扰情况严重，且上述措施无法有效阻止，可以考虑更换手机号码或社交媒体账号，以彻底摆脱骚扰。

4. 向平台或运营商投诉

   • 社交软件平台：若骚扰信息通过社交软件发送，应向相应平台提交保存的证据进行举报。平台会根据规定处理，可能包括限制账号功能、封号等。
   • 通信运营商：若骚扰信息来自手机号码，可向手机号码所属的运营商举报，提供骚扰号码和相关信息。运营商可能会对该号码采取停机、限制发送短信等措施。

5. 寻求法律帮助

   • 报警处理：如果对方的行为已经构成违法，如频繁发送骚扰信息、使用威胁恐吓性语言等，干扰到了你的正常生活，应及时向当地公安机关报案。公安机关可依据《中华人民共和国治安管理处罚法》对骚扰者进行处罚。
   • 提起民事诉讼：在必要时，你可以向法院提起民事诉讼，要求骚扰者承担停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等民事责任。如果骚扰行为造成了你的精神损害，还可以在诉讼中要求骚扰者赔偿精神损害抚慰金。

6. 加强自我保护意识

   • 谨慎分享个人信息：避免在网络上随意透露个人敏感信息，如家庭住址、电话号码等，减少被骚扰的风险。
   • 定期审查联系人列表：清理不再联系或可疑的联系人，降低被骚扰的可能性。同时，对于不明来源的添加好友请求，要谨慎处理。

总结与建议：面对骚扰信息，你应勇敢站出来保护自己。通过保持冷静、收集证据、采取屏蔽与防范措施、向平台或运营商投诉以及寻求法律帮助等途径，你可以有效维护自身权益。同时，不要忽视心理健康的重要性，如果因此产生了较大的心理压力，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。如果你在处理过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。