面对人身攻击，你可以采取以下对策来保护自己并维护合法权益：
首要原则：确保自身安全
- 在任何情况下，人身安全都是第一位的。面对人身攻击，无论是言语上的还是肢体上的，都应保持冷静，避免情绪化的回应，以免激化矛盾。尽量寻找安全的方式脱离危险环境，避免与攻击者产生直接冲突。
及时收集并保存证据
- 言语攻击：若发生在网络上，立即通过截图、录屏等方式保存攻击言论的内容、时间戳及发布者信息；若是线下当面的言语攻击，寻找目击证人，并尽可能详细记录攻击者的言语内容和发生的时间地点。
- 肢体攻击：拍摄受伤部位的照片，详细记录伤口的位置、大小、形状等；如果现场有监控摄像头，立即联系相关管理方保存视频资料作为证据。
根据攻击严重程度采取相应行动
- 非严重场合：明确表达态度，告诉攻击者其行为是不恰当且不被接受的；避免与攻击者纠缠于无意义的争论，选择暂时离开以减少冲突升级的可能性。
- 严重人身攻击：立即报警，警方将依据《中华人民共和国治安管理处罚法》或《中华人民共和国刑法》对攻击者进行相应处理。在报警的同时，尽量保留现场证据，如监控视频、目击证人证言等。
依法维权
- 提起刑事诉讼：如果攻击行为构成犯罪，如以暴力或其他方法公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人，情节严重的，你可以向法院提起诉讼。根据法律规定，犯侮辱罪的，可能面临三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利的处罚。
- 提起民事诉讼：对于人身攻击造成的损害，你可以提起民事诉讼，要求侵权人停止侵害、恢复名誉、消除影响、损害赔偿（包括医疗费、误工费、精神损害抚慰金等）及赔礼道歉。在提起民事诉讼前，你可以向我咨询，了解自身权益和维权途径，并起草律师函向对方提出赔偿要求。若协商不成，再向法院提起诉讼。
关注心理健康
- 严重的人身攻击可能会对心理造成创伤，导致焦虑、抑郁等负面情绪。因此，及时进行心理调适也是非常重要的一步。你可以寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，进行心理疏导和治疗，以缓解心理压力和负面情绪。
额外建议：
- 在面对人身攻击时，不要害怕寻求帮助。无论是向警方报案还是向法院提起诉讼，都是维护自己合法权益的有效途径。
- 同时，你也可以考虑向身边的朋友、家人或社区组织寻求支持，他们可以在你需要时提供情感上的支持和实际的帮助。
面对人身攻击，保持冷静、及时收集证据、根据攻击严重程度采取相应行动、依法维权并关注心理健康是关键。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。