面对您老是接到别人的催款短信这一困扰，我建议您按照以下步骤来冷静且理性地处理这个问题，以确保您的权益不受侵害：

一、确认债务真实性及催债方身份

1. 仔细回忆与查看记录：

   • 首先，请认真回想您是否有过相关的借贷行为，无论是通过银行、金融机构、网络借贷平台还是个人借贷。
   • 接着，查看您的手机短信、电子邮件、支付软件账单（如微信、支付宝）以及银行账户交易明细，确认是否存在任何可疑的借款或还款记录。

2. 查询个人信用报告：

   • 通过中国人民银行征信中心或其他官方渠道查询您的个人信用报告，这是了解您信用状况的重要途径，也能帮助您确认是否存在未偿还的债务记录。

3. 核实催债方身份：

   • 如果您收到了催债信息，请主动与催债方联系，要求他们提供详细的身份信息及债务证明文件，如借款合同、借条等。
   • 同时，通过官方渠道（如金融机构的客服电话、官方网站）核实催债方的真实性，避免被不法分子利用。

二、保护个人信息与安全

1. 加强个人信息保护意识：

   • 在日常生活中，避免随意将个人信息提供给陌生人，也不要在不安全的网络环境下进行敏感操作。
   • 定期更改您的密码，使用复杂且不易被猜测的密码组合，增加账户的安全性。

2. 及时采取措施：

   • 如果您发现个人信息可能已被泄露，应立即联系相关机构进行冻结或挂失处理，防止损失进一步扩大。
   • 对于不明来源的催债信息，请保持高度警惕，不要轻易相信或回复，避免上当受骗。

三、处理确实存在的债务

1. 协商还款计划：

   • 如果您确认存在债务但当前还款有困难，应积极与债权人沟通协商，制定合理的还款计划。
   • 向债权人说明您的经济状况和还款意愿，请求延长还款期限、分期还款等，以减轻还款压力。
   • 将协商内容以书面或电子形式记录下来，明确双方达成的共识，避免后续产生纠纷。

2. 寻求法律帮助：

   • 如果您对债务的金额、利息计算等存在争议，应及时咨询专业律师，了解您的法律权益和义务。
   • 律师可以提供专业的法律建议，必要时可通过法律途径确定债务的真实情况和合法的还款责任。

四、应对不实债务或恶意催债

1. 保留证据：

   • 保存所有收到的催债信息，包括短信、电话录音、邮件等，这些将作为后续处理的证据。

2. 明确告知与投诉举报：

   • 以书面或短信等形式正式告知催债方不存在该笔债务，并要求他们停止催债行为。
   • 如果催债方继续骚扰您，您可以向相关部门投诉举报不当催债行为，如金融监管部门、公安机关或互联网金融协会等。

3. 采取法律措施：

   • 如果催债行为给您造成了较大的精神困扰或经济损失，您可以考虑委托律师向法院提起诉讼。
   • 要求催债方停止侵权行为，并赔偿您相应的损失，维护您的合法权益。

五、其他建议

1. 定期查询个人信用报告：

   • 定期了解您的信用状况，及时发现并处理任何异常情况，保持您的信用记录良好。

2. 提高法律意识：

   • 了解相关法律法规，知道您的权利和义务，以便在遭遇问题时能够依法维权，保护自己的合法权益。

总之，面对催债信息，您应保持冷静并理性处理。通过核实债务真实性、保护个人信息、积极沟通协商以及依法采取相应措施，您可以有效维护自身的合法权益。希望这些建议能对您有所帮助。