结论：实控人利用自己控制的公司告自己的公司，在法律上是可行的，但具体情形和结果需依据实际情况和相关法律规定来判断。以下是从不同角度对此问题的详细分析：
一、法律层面的可行性
公司独立法人地位：
- 公司作为独立法人，享有独立的民事权利能力和行为能力。这意味着公司可以以自己的名义进行诉讼活动，包括起诉和被诉。
- 实控人虽然控制公司，但并不等同于公司本身。实控人利用自己控制的公司提起诉讼，从法律形式上看，是公司作为独立主体在行使自己的权利。
诉讼主体资格：
- 只要公司具备诉讼主体资格（即依法设立并领取营业执照），且诉讼事项属于公司权益范围内，公司就有权提起诉讼。
- 实控人作为公司的控制者，可以指示公司管理层或法律部门提起诉讼，但这并不改变诉讼主体是公司本身的事实。
二、实际操作的考量
诉讼目的与动机：
- 实控人利用自己控制的公司提起诉讼，需要明确诉讼的目的和动机。如果是为了维护公司合法权益，如追讨债务、保护知识产权等，那么这种诉讼是正当的。
- 如果诉讼目的是为了损害公司利益、转移资产或进行其他不正当行为，那么这种诉讼可能构成滥用公司独立法人地位，需要承担相应的法律责任。
内部决策程序：
- 公司提起诉讼通常需要经过内部决策程序，如董事会决议或股东会决议。实控人虽然控制公司，但仍需遵循公司章程和法律法规规定的决策程序。
- 如果实控人绕过内部决策程序，擅自以公司名义提起诉讼，可能构成对公司治理结构的破坏，需要承担相应的法律责任。
利益冲突与回避：
- 在实控人利用自己控制的公司提起诉讼时，可能存在利益冲突的情况。例如，实控人可能同时是被告方的关联方或利益相关者。
- 在这种情况下，实控人应当回避诉讼决策过程，确保诉讼的公正性和客观性。如果实控人未能回避，可能导致诉讼结果被质疑或撤销。
三、法律后果与责任
诉讼结果的影响：
- 如果诉讼胜诉，公司将获得相应的法律救济，如实控人指示得当且诉讼目的正当，这有助于维护公司权益。
- 如果诉讼败诉，公司可能需要承担诉讼费用、赔偿损失等不利后果。如果实控人存在过错或滥用权利，可能需要承担个人责任。
滥用权利的法律责任：
- 如果实控人利用自己控制的公司提起不正当诉讼，损害公司利益或其他股东权益，可能构成滥用公司独立法人地位或股东权利。
- 根据相关法律法规，滥用权利者可能需要承担赔偿责任、行政处罚甚至刑事责任。
四、建议与措施
完善公司治理结构：
- 公司应建立健全的治理结构，明确股东会、董事会、监事会的职责和权限，确保决策程序的合法性和公正性。
- 实控人应尊重公司独立法人地位，避免过度干预公司运营和诉讼活动。
加强内部监督与制衡：
- 公司应设立独立的内部监督机构，如审计委员会或监事会，对实控人的行为进行监督和制衡。
- 鼓励股东积极参与公司治理，行使股东权利，维护自身权益和公司利益。
寻求专业法律意见：
- 在实控人考虑利用自己控制的公司提起诉讼时，应寻求专业法律意见，确保诉讼目的正当、程序合法、风险可控。
- 如有需要，可以聘请律师或法律顾问协助处理诉讼事务，确保公司权益得到充分保护。
总结：实控人利用自己控制的公司告自己的公司，在法律上是可行的，但必须遵循法律法规和公司章程的规定，确保诉讼目的正当、程序合法。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。