在旅游区摔伤后要求赔偿，这是一个涉及法律权益和实际处理流程的问题，我会为您详细解答，确保您的权益得到充分保障。

一、首要任务：确保安全与及时救治

在摔伤后，您的首要任务是确保自己的生命安全。如果伤势严重，应立即寻求医疗救助，拨打急救电话或前往最近的医疗机构。在确保安全的前提下，尽量收集现场证据，如拍摄事故现场的照片、视频，记录事故发生的环境和细节，以及寻找并记录目击者的信息。这些证据对于后续确定事故责任和提出赔偿要求至关重要。

二、明确责任主体与报告事故

接下来，您需要明确责任主体。如果是在景区内摔伤，景区管理者通常负有安全保障义务。您应尽快向景区的管理人员或相关负责人报告事故，并要求他们详细记录事故情况，包括时间、地点、伤势情况等。这有助于确保事故得到官方认可，并为后续赔偿程序提供有力支持。

三、了解法律规定与责任认定

根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，景区管理方如果未尽到安全保障义务，导致游客受伤，应承担侵权责任。您需要分析事故原因，判断景区管理方是否存在过失或疏忽，比如设施是否存在安全隐患、是否缺乏警示标识等。同时，也要考虑自己是否存在过错，比如是否违反了景区的规定或未注意安全警示。

四、与景区协商赔偿

在伤势稳定后，您可以与景区管理方进行协商，提出合理的赔偿要求。赔偿要求应基于您的受伤程度、医疗费用、误工损失等因素。在协商过程中，展示您之前收集的证据，以证明景区管理方的责任和您的损失。如果景区管理方同意赔偿，双方可以签订赔偿协议，明确赔偿金额和支付方式等。

五、考虑法律途径

如果协商无果，您可以考虑采取法律途径来维护自己的权益。首先，您可以向当地旅游管理部门或消费者协会等机构申请调解，以促成双方达成赔偿协议。如果调解仍无法解决问题，您可以咨询专业律师，准备充分的证据，并向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。律师将提供专业的法律建议和支持，帮助您维护自身权益。

六、利用保险分担风险

此外，如果您购买了旅游相关保险（如旅游意外险、旅行社责任险等），在意外发生后，应尽快向保险公司报案，并说明事故情况。根据保险公司的要求，准备齐全的理赔材料，如保险单、事故证明、医疗费用发票等，并积极配合保险公司的调查工作。在符合理赔条件的情况下，等待理赔结果，以减轻自己的经济负担。

总结与建议：

在处理旅游区摔伤赔偿问题时，保持冷静和理性至关重要。避免情绪化的行为或言辞影响赔偿程序的顺利进行。同时，要耐心等待处理结果，并坚持维护自己的合法权益。为了降低风险、减轻负担，建议您在出门前购买合适的旅游保险。希望这些建议能对您有所帮助，如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。