要确定自己是否酒驾，需要从多个方面进行综合考量，以下是一些详细的步骤和建议：

一、了解酒驾的法律标准

首先，明确酒驾的法律定义是关键。根据《中华人民共和国道路交通安全法》及相关规定：

• 酒驾：车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于20mg/100ml、小于80mg/100ml；或呼气酒精含量超过每升20毫克，但不足80毫克。
• 醉驾：车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于80mg/100ml；或呼气酒精含量超过每升80毫克。

只要血液或呼气中的酒精含量达到上述标准，即构成酒驾或醉驾。

二、评估自己的饮酒情况

1. 饮酒量：虽然每个人的身体对酒精的代谢能力不同，但饮酒量是一个重要的参考因素。短时间内饮用较多含酒精饮品会增加酒驾风险。
2. 个体差异：肝脏中分解酒精的酶活性较高的人代谢酒精速度快，相同饮酒量下血液酒精浓度上升幅度较小；反之，代谢能力较弱的人则血液酒精浓度上升明显。因此，不能单纯以饮酒量作为判断酒驾的唯一标准。

三、观察自己的行为表现

酒精会影响神经系统和反应能力，导致行为举止不协调、反应迟钝、眼神迷离等。如果你在饮酒后出现这些症状，很可能已经受到酒精影响，此时应坚决避免驾驶。

四、使用酒精检测设备

1. 民用呼气式酒精检测仪：市场上有许多民用呼气式酒精检测仪，使用方便快捷，能显示大致的酒精含量数值。虽然这类设备的结果可能存在一定误差，但可作为初步参考。
2. 专业设备检测：交警在执法时使用的专业呼气式酒精检测仪准确性较高。如果你怀疑自己可能酒驾，可以主动前往交警部门或医疗机构进行专业检测。
3. 血液检测：医院通过采集血液进行检测是判断是否酒驾的金标准，能精确测定血液中的酒精含量。如果你对呼气检测结果有异议，或需要更准确的检测结果，可以选择进行血液检测。

五、考虑法律责任与后果

酒驾不仅危及自身和他人的安全，还会面临法律的严厉处罚。根据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十一条规定，饮酒后驾驶机动车将面临暂扣六个月机动车驾驶证，并处一千元以上二千元以下罚款的处罚。醉驾的处罚更为严重，可能涉及刑事责任。

六、综合判断与决策

在综合考虑饮酒量、个体差异、行为表现、酒精检测结果以及法律规定后，你应该能够对自己是否酒驾做出一个相对准确的判断。为了确保自身和他人的安全，请务必遵循“酒后不驾车”的原则，选择安全的出行方式，如打车、乘坐公共交通或让未饮酒的朋友代驾。

总之，判断自己是否酒驾是一个综合考量的过程，需要综合考虑多个因素。为了自身和他人的安全，请务必谨慎对待饮酒与驾驶的问题。