遭遇家暴，你首先需要确保自身安全，然后及时采取法律措施保护自己。以下是从不同角度为你提供的详细建议：
一、确保自身安全
立即离开危险环境：如果家暴正在发生或即将发生，首要任务是确保自己的人身安全。尽快离开施暴现场，前往安全的地方，如亲戚家、朋友家或公共场所。
寻求紧急庇护：如果无法立即离开，可以拨打110报警电话，请求警方介入并提供庇护。警方有责任保护受害者的安全，并可以采取必要的措施制止家暴行为。
二、收集证据
拍照或录像：如果家暴造成了身体伤害，尽快拍照或录像记录伤情，作为后续法律程序的证据。
保存医疗记录：如果因家暴受伤需要就医，务必保存好所有的医疗记录，包括诊断书、病历、医疗费用单据等。
证人证言：如果有目击者或知情人士，可以请他们提供证言，证明家暴行为的发生。
三、采取法律措施
申请人身安全保护令：根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的规定，受害者可以向人民法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近、骚扰、威胁受害者。这是保护自己免受进一步伤害的有效法律手段。
报警并追究刑事责任：如果家暴行为构成犯罪，如故意伤害罪、虐待罪等，受害者可以向公安机关报案，要求追究施暴者的刑事责任。警方将依法进行调查取证，并将案件移送检察机关审查起诉。
提起离婚诉讼并主张损害赔偿：如果家暴行为导致夫妻感情破裂，受害者可以向人民法院提起离婚诉讼，并在诉讼中主张因家暴导致的损害赔偿。根据《中华人民共和国民法典》的规定，因家庭暴力导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿。
四、寻求社会支持
联系妇联或社会组织：妇联和其他社会组织通常设有家暴援助热线或服务中心，可以为受害者提供法律咨询、心理疏导、临时庇护等帮助。
寻求心理咨询：家暴不仅会对受害者的身体造成伤害，还会对其心理造成严重影响。因此，寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导和康复，也是非常重要的。
五、后续注意事项
保持警惕：即使采取了法律措施和社会支持，受害者仍需保持警惕，防止施暴者再次实施家暴行为。
持续关注法律程序进展：如果申请人身安全保护令或提起离婚诉讼等法律程序，受害者需要持续关注案件进展，配合法院和警方的调查取证工作。
遭遇家暴不是你的错，你有权保护自己免受伤害。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问，我会尽我所能为你提供支持和帮助。