你目前面临的情况非常危险且紧急，首要任务是确保自身安全，并立即采取法律手段保护自己。针对你长期被丈夫威胁要杀死或掐死的情况，我将从法律保护、紧急应对措施以及后续行动建议三个角度为你详细分析：
一、法律保护
《中华人民共和国反家庭暴力法》的适用：
- 根据该法，家庭暴力不仅限于身体伤害，还包括威胁、恐吓等精神侵害行为。你丈夫的威胁行为已构成家庭暴力，你有权依法寻求保护。
- 你可以向公安机关报案，要求出具《告诫书》或采取其他制止措施。公安机关在接到报案后，会及时出警，制止家庭暴力，并按照有关规定调查取证，协助你就医、鉴定伤情。
申请人身安全保护令：
- 你可以向居住地、家庭暴力发生地的基层人民法院申请人身安全保护令。法院会在受理申请后72小时内作出保护令或者驳回申请；情况紧急的，会在24小时内作出。
- 人身安全保护令可以包括禁止你丈夫实施家庭暴力、禁止他骚扰、跟踪、接触你及其相关近亲属、责令他迁出你的住所等措施。
二、紧急应对措施
立即报警：
- 在遭受威胁时，第一时间拨打110报警，详细描述威胁内容、发生时间、地点以及丈夫的特征等信息。
- 保留好报警记录、出警记录等证据，这些将在后续的法律程序中发挥重要作用。
寻求临时庇护：
- 如果你担心自身安全，可以向当地妇女联合会、居民委员会、村民委员会等组织寻求临时庇护或救助。
- 这些组织会为你提供安全的住所、必要的物资帮助以及心理疏导等服务。
三、后续行动建议
收集证据：
- 尽可能收集丈夫威胁你的证据，如录音、录像、短信、微信聊天记录等。
- 这些证据将有助于证明你丈夫的威胁行为，为后续的法律程序提供有力支持。
考虑离婚并寻求法律援助：
- 如果你决定结束这段婚姻关系，可以向法院提起离婚诉讼，并同时申请人身安全保护令。
- 在离婚诉讼中，你可以要求丈夫承担因家庭暴力给你造成的损害赔偿责任，包括精神损害赔偿。
- 如果你经济困难或缺乏法律知识，可以向当地法律援助机构申请法律援助，他们会为你提供免费的法律咨询和代理服务。
心理调适与支持：
- 长期遭受威胁和恐吓会对你的心理健康造成严重影响，建议你寻求专业的心理咨询或治疗帮助。
- 同时，你也可以向亲朋好友倾诉你的遭遇和感受，他们的支持和理解将是你走出困境的重要力量。
最后，我想强调的是，面对家庭暴力，你绝不是孤立无援的。法律、社会以及我都在这里为你提供支持和帮助。请勇敢地站出来，保护自己的合法权益和生命安全。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。