您有权要求邻居返还被占用的地基，并可通过协商、调解或诉讼等途径解决，具体建议如下：

1. 收集证据，明确权属
   首先需确认地基的权属归属。若您持有土地使用权证、宅基地证或购房合同等法律文件，应立即整理这些材料，证明地基的合法所有权。若证件遗失或存在争议，可向当地国土资源部门申请调取档案或进行权属确认。这是后续维权的基础，务必确保证据充分、合法。

2. 尝试协商或调解
   在证据充分的前提下，可先与邻居友好沟通，明确告知其占用行为已侵犯您的合法权益，要求其限期返还。若协商无果，可寻求村委会、居委会或人民调解委员会介入调解。调解的优势在于成本低、效率高，且能避免邻里关系进一步恶化。调解过程中，建议全程录音或书面记录，以备后续使用。

3. 向行政部门投诉或举报
   若邻居拒不配合，可向当地国土资源部门、城管执法部门或乡镇政府投诉，要求其依法查处非法占用土地的行为。行政部门有权责令邻居停止侵权、返还土地，甚至处以罚款。此途径适用于邻居占用行为明显违法（如无任何权属依据）的情况。

4. 提起民事诉讼
   若上述途径均无效，可直接向法院提起“返还原物纠纷”或“排除妨害纠纷”诉讼，要求邻居返还地基并赔偿损失（如占用期间的租金损失）。诉讼需注意两点：

   • 诉讼时效：根据《民法典》，请求返还财产的诉讼时效为3年，但自权利受到损害之日起超过20年的，法院不予保护。您的情况已7年，需尽快行动；
     
   • 举证责任：需证明邻居的占用行为持续至今（如现场照片、证人证言等），以避免对方以“已归还”或“超过时效”抗辩。

5. 警惕“时效中断”风险
   若您曾向邻居主张过权利（如口头要求返还、报警记录等），可能构成“时效中断”，诉讼时效重新计算。建议整理所有与邻居沟通的记录，作为时效中断的证据。

行动建议：优先通过协商或调解解决，若无效则立即启动行政投诉或诉讼程序。过程中务必保持冷静，避免与邻居发生肢体冲突，以免从“民事纠纷”升级为“治安案件”。如有需要，可进一步向我提供地基权属证明、占用现场照片等材料，我将协助您制定更具体的维权方案。