在高速公路上不按规定使用灯光，包括高速隧道里不开灯，都是违反《中华人民共和国道路交通安全法》的行为，这类行为会面临一定的法律处罚，并且对行车安全构成严重威胁。以下是对高速不按规定使用灯光（包括高速隧道不开灯）的详细处罚解读：

一、高速隧道里不开灯的处罚

在高速隧道里不开灯，通常会被处以20元以上200元以下的罚款，并可能记1分。这是因为高速隧道内光线较暗，车辆进入时由于光线变化大，如果未开启车灯，会严重影响驾驶员的视线和判断，增加交通事故的风险。

二、高速公路上不按规定使用灯光的其他情形及处罚

1. 变更车道不打转向灯：

   • 罚款：警告或二十元以上二百元以下罚款，实践中多罚款100元。
   • 扣分：记1分。

2. 夜间行驶乱用远光灯：

   • 如近距离跟车、会车时使用远光灯，干扰其他驾驶员视线。
   • 罚款：警告或二十元以上二百元以下罚款。
   • 扣分：记1分。

3. 超车、夜间会车不按规定使用灯光：

   • 罚款：100元。
   • 扣分：记1分。

4. 车辆发生事故后妨碍交通又难以移动，不按规定使用警示灯光：

   • 罚款：200元。
   • 扣分：记3分。

5. 夜间行驶未开启大灯或开启不符合规定：

   • 罚款：200元。
   • 扣分：记1分。

三、法律依据与注意事项

• 法律依据：主要依据为《中华人民共和国道路交通安全法》第九十条，该条规定机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规的，处警告或二十元以上二百元以下罚款，本法另有规定的，依照规定处罚。

• 注意事项：

  • 具体处罚标准可能因地区和时间差异而有所不同，驾驶人员应关注当地交警部门的实际执行标准。
  • 不按规定使用灯光不仅可能导致交通事故，还可能引发民事赔偿责任甚至刑事责任。
  • 驾驶人员在高速公路上行驶时，必须严格按照规定使用灯光，以确保自身和他人的行车安全。

四、建议与提醒

为了保障行车安全，避免不必要的法律风险和经济损失，我建议您：

• 在进入高速隧道前，及时开启车灯，提高车辆的可见性。
• 严格遵守交通法规，按照规定使用灯光，如变更车道时打转向灯、夜间行驶时合理使用远光灯等。
• 时刻关注当地交警部门的最新执法动态和处罚标准，以便及时调整自己的驾驶行为。

总之，高速不按规定使用灯光是违法行为，不仅会受到法律的制裁，还可能引发严重的交通事故。因此，请务必严格遵守交通法规，共同维护道路交通秩序和安全。