在交通事故中，如果对方被认定为全责，您可以索要的赔偿主要包括以下几类：

1. 医疗费用：

   • 这包括因事故导致的所有医疗开支，如急诊费、住院费、手术费、药费、康复费等。您需要保留好所有相关的医疗票据和费用清单，以便作为索赔的依据。

2. 误工费：

   • 如果您因事故受伤而无法工作，导致收入减少，您可以要求对方赔偿误工费。误工费的计算通常基于您的实际收入损失，需要提供工资单、银行流水或单位出具的误工证明等文件。

3. 护理费：

   • 如果您在康复期间需要专人护理，您可以要求对方赔偿护理费。护理费的计算通常根据护理人员的收入或当地护工的平均工资水平来确定。

4. 交通费：

   • 因事故导致的往返医院、康复中心等地的交通费用，您也可以要求对方赔偿。这包括公共交通费用、出租车费用或自驾车的油费、停车费等，但需要保留好相关票据。

5. 营养费：

   • 根据您的受伤情况，医生可能会建议您加强营养以促进康复。这部分额外的营养支出，您也可以要求对方赔偿。营养费的计算通常根据医生的建议和当地的生活水平来确定。

6. 住院伙食补助费：

   • 如果您因事故需要住院治疗，您可以要求对方赔偿住院期间的伙食补助费。这通常按照当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准来计算。

7. 残疾赔偿金（如适用）：

   • 如果事故导致您残疾，您还可以要求对方赔偿残疾赔偿金。残疾赔偿金的计算通常基于您的伤残等级、年龄、收入等因素，并参照当地的相关标准来确定。

8. 精神损害抚慰金（如适用）：

   • 在某些情况下，如果事故给您造成了严重的精神损害，您还可以要求对方赔偿精神损害抚慰金。这通常需要根据您的受伤情况、精神损害程度以及当地的相关规定来判断。

9. 财产损失：

   • 如果事故导致您的车辆或其他财产受损，您也可以要求对方赔偿相应的财产损失。这包括车辆维修费用、物品更换费用等，需要保留好相关的维修发票或购买凭证。

在索赔过程中，您需要注意以下几点：

• 及时报警并保留证据：事故发生后，应立即报警并等待交警到场处理。同时，尽可能保留好现场照片、视频等证据，以便后续索赔时使用。
• 与对方协商或通过法律途径解决：在明确对方全责后，您可以先尝试与对方协商赔偿事宜。如果协商无果，您可以通过法律途径（如起诉）来维护自己的权益。
• 咨询专业律师：虽然我在这里为您提供了一些基本的法律建议，但每个案件的具体情况都有所不同。因此，在处理实际案件时，建议您咨询专业律师以获取更具体、更专业的法律帮助。不过，您现在就可以直接向我咨询，我会尽我所能为您提供帮助。

希望这些信息能对您有所帮助。如果您在索赔过程中遇到任何问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。