若您认为动车站停留时间超时被罚款100元记1分的处罚有误或不合理，可以通过以下步骤进行申诉：

1. 了解处罚依据与事实
   首先，您需要明确处罚的具体依据，比如是否违反了《铁路安全管理条例》或地方性法规中关于动车站停留时间的规定。同时，核实自己是否确实存在超时停留的行为，以及超时停留的具体时长和原因。如果是因为特殊原因（如突发疾病、帮助他人等）导致的超时，这些信息在申诉时将非常重要。

2. 收集证据
   收集与申诉相关的证据是关键。这可能包括：

   • 动车票或购票记录，证明您的乘车时间和车次；
     
   • 动车站内的监控录像（如果可能获取），证明您的停留时间和行为；
     
   • 证人证言，如其他乘客或车站工作人员目击您的情况；
     
   • 医疗证明或其他相关文件，如果超时停留是由于特殊原因导致的。

3. 撰写申诉信
   撰写一份详细的申诉信，说明您对处罚的异议和理由。在申诉信中，应包括以下内容：

   • 您的个人信息和联系方式；
     
   • 处罚的具体信息，如处罚时间、地点、处罚机关和处罚决定书编号；
     
   • 您对处罚的异议和理由，包括您认为处罚不当或错误的依据；
     
   • 您收集的证据清单和证据材料（可以在申诉信中附上或说明证据的存放地点和获取方式）；
     
   • 您的申诉请求，如撤销处罚、减轻处罚或重新审查等。

4. 提交申诉
   将申诉信和相关证据提交给作出处罚决定的机关或其上级机关。根据相关规定，您通常可以在收到处罚决定书之日起一定期限内（如60日内）提出申诉。提交方式可以是邮寄、亲自递交或在线提交（如果相关机关提供在线申诉服务）。

5. 等待处理结果
   提交申诉后，等待相关机关的处理结果。他们可能会对您的申诉进行审查，并可能要求您提供进一步的证据或信息。如果申诉被受理，相关机关将重新审查您的案件，并作出新的决定。

6. 寻求法律救济
   如果您对申诉的处理结果仍然不满意，您还可以考虑寻求法律救济。这可能包括向人民法院提起行政诉讼，要求法院撤销或变更处罚决定。在提起诉讼前，建议您咨询专业律师（当然，您也可以直接向我咨询相关法律问题），以了解您的权利和诉讼程序。

额外建议：在整个申诉过程中，保持冷静和理性，避免与处罚机关或相关人员发生冲突。同时，确保您的申诉材料真实、完整和有力，以增加申诉成功的可能性。如果您在申诉过程中遇到任何困难或疑问，也可以随时向我咨询。