面对不正规催收的情况，您可以采取以下步骤来维护自己的合法权益：

一、明确沟通与告知

1. 尝试沟通：首先，您可以尝试与催收方进行沟通，明确告知他们其行为已经违法，并要求他们立即停止不正当的催收行为。

2. 了解权益：在沟通前，建议您先了解相关的法律法规，如《互联网金融逾期债务催收自律公约（试行）》等，以便更准确地指出催收方的违规行为。

二、收集证据

1. 保存记录：如果沟通无果，您需要开始收集相关证据，包括但不限于通话记录、短信、邮件、录音等，这些证据将有助于您后续维权。

2. 详细记录：在记录时，请尽量详细，包括催收时间、催收方式、催收内容等，以便在需要时提供给相关部门或机构。

三、投诉与举报

1. 向监管机构投诉：

   • 如果催收方是银行或金融机构，您可以向银保监会投诉。
   • 如果催收方是互联网平台，您可以向网信办投诉。
   • 如果催收行为涉及电信运营商的参与或支持，您可以向通信管理局投诉。
   • 您还可以通过中国互联网金融协会建设的中国互联网金融举报信息平台（https://jubao.nifa.org.cn）进行举报。

2. 报警处理：如果催收行为已经严重干扰了您的正常生活和工作，甚至涉及威胁、恐吓等违法行为，您应立即向当地公安机关报警，并提供详细的证据和情况说明。

四、法律途径

1. 提起诉讼：如果催收行为严重侵犯了您的隐私权、名誉权或个人尊严，您可以考虑向法院提起诉讼，要求对方承担相应的法律责任。

2. 了解法律条款：在提起诉讼前，建议您先了解相关的法律条款，如《治安管理处罚法》、《民法典》以及《刑法》中关于催收非法债务的相关规定，以便更准确地维护自己的权益。

五、协商还款

1. 主动联系：如果确实存在逾期债务，建议您主动与贷款机构或网贷平台联系，协商还款计划，以避免催收行为升级。

2. 提出合理方案：在协商时，您可以根据自己的实际情况提出合理的还款方案，如暂缓还款、分期还款等，以减轻还款压力。

六、保持冷静与理性

1. 不要慌乱：面对不正规催收时，请保持冷静和理性，不要因为恐吓和威胁而慌乱失措。

2. 采取合法手段：务必采取合法手段来维护自己的权益，不要采取过激行为或报复行为。

概括起来，面对不正规催收的情况，您应明确沟通与告知、收集证据、投诉与举报、考虑法律途径、协商还款以及保持冷静与理性。希望这些建议能对您有所帮助。