当自然人和银行借款无法偿还时，可以采取以下几种策略来应对：

1. 与银行协商延期还款或分期还款

   • 法律背景：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。在借款人因特殊原因无法按时还款时，可以与贷款人协商变更合同内容，如延期还款或分期还款。
   • 建议：主动与银行联系，说明无法按时还款的原因，提出延期还款或分期还款的请求。银行在评估借款人的还款意愿和还款能力后，可能会同意变更还款计划。

2. 寻求亲友帮助或资产变现

   • 法律背景：在无法与银行达成一致的情况下，借款人可以考虑通过其他途径筹集资金，如向亲友借款或出售个人资产。
   • 建议：评估个人资产状况，考虑出售非必需资产或向亲友借款以偿还银行贷款。在出售资产时，应确保交易合法合规，避免产生不必要的法律纠纷。

3. 申请个人破产（如符合条件）

   • 法律背景：虽然我国目前尚未建立全面的个人破产制度，但在部分地区（如深圳）已经开展了个人破产制度的试点工作。如果借款人符合个人破产的申请条件，可以依法申请个人破产，以减轻债务负担。
   • 建议：了解所在地区是否开展个人破产制度试点工作，并评估自身是否符合申请条件。如符合条件，可以依法向法院申请个人破产。

4. 面对法律诉讼的应对策略

   • 法律背景：如果借款人长期无法偿还银行贷款，银行可能会通过法律途径追讨债务，如提起民事诉讼或申请强制执行。
   • 建议：
     • 积极应诉：在收到法院传票后，应积极准备应诉材料，按时出庭应诉，以维护自身合法权益。
     • 提出抗辩理由：如果借款人认为银行存在违规行为或自身存在不可抗力等导致无法还款的原因，可以在应诉时提出抗辩理由。
     • 配合法院执行：如果法院最终判决借款人偿还债务，借款人应积极配合法院执行工作，避免产生更严重的法律后果。

5. 注意事项与风险提示

   • 避免逃避债务：借款人应避免采取逃避债务的行为，如更换联系方式、转移资产等。这些行为可能构成恶意逃避债务，加重法律责任。
   • 关注信用记录：无法按时偿还银行贷款会对个人信用记录产生负面影响。借款人应关注自身信用记录状况，及时采取措施修复信用。
   • 咨询专业律师：在处理与银行的债务纠纷时，借款人可以咨询专业律师的意见和建议，以更好地维护自身合法权益。

在面对无法偿还银行借款的情况时，借款人应保持冷静、积极应对，并根据自身实际情况选择合适的应对策略。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。