如果你被胁迫做了伪证，首先应当明确的是，这种行为是违法的，并且可能面临法律责任，但鉴于你是被胁迫的，这可能会成为你辩护的一个重要情节。以下是从不同角度为你提供的分析和建议：

1. 法律责任与后果：

   • 伪证罪：根据《中华人民共和国刑法》第三百零五条，在刑事诉讼中，证人、鉴定人、记录人、翻译人对与案件有重要关系的情节，故意作虚假证明、鉴定、记录、翻译，意图陷害他人或者隐匿罪证的，处三年以下有期徒刑或者拘役；情节严重的，处三年以上七年以下有期徒刑。但此条款针对的是“故意”作伪证的行为。
   • 被胁迫的情况：如果你是在被胁迫的情况下作出伪证，这并非你的本意，且你可能面临胁迫者的威胁或压力。在这种情况下，你的行为虽然违法，但你的主观恶性相对较小，且可能构成胁从犯或具有其他减轻、免除处罚的情节。

2. 应对措施：

   • 立即停止：如果你发现自己正在被胁迫作伪证，应立即停止这种行为，并尽可能保留相关证据，如胁迫者的威胁信息、录音、录像等。
   • 寻求帮助：尽快向警方或相关司法机关报告此事，说明自己是被胁迫的，并提供相关证据。司法机关会根据你的情况展开调查，并采取相应的保护措施。
   • 配合调查：在司法机关调查过程中，应如实陈述事实，配合调查工作。你的陈述和提供的证据将有助于司法机关查明真相，并可能减轻或免除你的法律责任。

3. 法律辩护与策略：

   • 胁从犯辩护：如果你确实是在被胁迫的情况下作出伪证，你可以主张自己构成胁从犯。根据《中华人民共和国刑法》第二十八条，对于被胁迫参加犯罪的，应当按照他的犯罪情节减轻处罚或者免除处罚。
   • 自首与立功：如果你在作伪证后主动向司法机关投案，并如实供述自己的罪行，这构成自首。根据《中华人民共和国刑法》第六十七条，自首的可以从轻或者减轻处罚。此外，如果你还能提供其他有价值的线索或协助司法机关抓捕其他犯罪嫌疑人，这可能构成立功表现，也有助于减轻或免除你的法律责任。

4. 后续影响与预防：

   • 信用记录：即使你最终被减轻或免除处罚，作伪证的行为也可能对你的信用记录产生负面影响。因此，在未来的生活和工作中，应更加谨慎地处理与法律相关的事务。
   • 法律意识提升：此次经历应成为你提升法律意识的一个契机。了解并遵守法律法规，不仅是对自己负责，也是对他人和社会负责。

最后，我建议你如果面临类似情况，一定要保持冷静，及时寻求法律帮助，并如实陈述事实。法律是公正的，它会根据你的实际情况和证据来作出公正的裁决。如果你有任何进一步的疑问或需要法律帮助，请直接向我咨询。