能否要回承包地需分情况讨论，关键在于合同解除程序是否合法以及当前土地使用状态，具体分析如下：

1. 若退地程序合法且土地已被重新发包
   根据《农村土地承包法》第29条，承包方自愿交回承包地的，应当提前半年以书面形式通知发包方。若您当时已履行书面通知义务，且发包方已依法将土地重新发包给第三人（如新承包户已完成登记或实际耕种），则原承包合同已合法终止，您无法直接要回土地，但可主张发包方按当地标准补偿青苗费等实际损失。

2. 若退地程序存在瑕疵或土地未被重新利用

   • 若您未履行书面通知义务，或发包方在您退地后未将土地纳入新一轮发包程序（如土地仍闲置或由村集体代管），则原承包合同未实际终止，您有权要求继续履行合同，恢复土地承包经营权。
     
   • 若退地系因村干部胁迫、欺诈等非自愿行为，您可依据《民法典》第148-151条主张撤销退地行为，但需在知道撤销事由之日起1年内提出，并提供相关证据（如录音、证人证言等）。

3. 当前政策背景下的特殊情形
   根据2004年农业税取消政策，若您因负担农业税而退地，但退地时间在农业税取消后（即2004年后），可能涉及“情势变更”原则。若退地显失公平，您可尝试与发包方协商调整承包条件（如延长承包期、减免费用等），但需以双方自愿为前提，法律不强制干预。

行动建议：

1. 携带原承包合同、退地书面材料（如有）、土地现状照片等证据，向当地农业农村局申请土地承包经营权确权登记信息查询，明确土地当前权属状态；
   
2. 若土地未被重新发包，可向村委会书面提出恢复承包权的申请，并要求签订补充协议；
   
3. 若协商无果，可向农村土地承包仲裁委员会申请仲裁，或直接向法院提起民事诉讼，主张继续履行合同或赔偿损失。
   

提示：农村土地纠纷涉及集体利益，处理时需兼顾法律程序与地方政策，建议优先通过协商或行政调解解决。