面对债主上门讨债并坐在家里不走的情况，这确实是一个棘手且需要谨慎处理的问题。以下是一些详细且具有深度的建议，希望能帮助你妥善应对：
一、保持冷静与理智沟通
保持冷静：
- 首先，无论对方情绪如何激动，你都要保持冷静和理智。避免因为情绪失控而采取过激行为或说出过激言语，这可能会激化矛盾，使情况变得更糟。
了解来意：
- 询问对方上门的具体原因和诉求，明确债务的具体情况，包括债务金额、还款期限等。同时，了解对方是否有合理的还款计划或建议。
协商解决方案：
- 在了解对方诉求后，尝试与对方协商一个双方都能接受的还款方案。例如，你可以提出分期偿还、延长还款期限等建议，以减轻还款压力。
二、依法维护自身权益
表明立场：
- 向对方明确表示，你愿意通过合法途径解决债务问题，但反对任何形式的骚扰或威胁。强调你的合法权益不容侵犯，并要求对方尊重你的隐私和居住安宁。
收集证据：
- 如果对方的行为已经构成骚扰或威胁，如长时间滞留、言语侮辱、肢体冲突等，应及时收集相关证据。这些证据可以包括录音、录像、证人证言等，以便在后续的法律程序中证明对方的违法行为。
报警处理：
- 如果对方的行为严重影响到你的正常生活和工作秩序，或者存在暴力倾向，应立即拨打110报警电话，请求警方介入处理。警方会根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，对非法侵入他人住宅、寻衅滋事等行为进行制止，并给予相应的治安处罚。
法律诉讼：
- 如果对方坚持不走且无法通过协商解决，你可以考虑通过法律途径解决债务纠纷。咨询专业律师，了解自己的权利和义务，以及可能的法律后果。在必要时，你可以向法院提起诉讼，要求对方停止侵害、赔礼道歉并赔偿损失。
三、采取预防措施以避免类似情况再次发生
安装监控设备：
- 为了保障自身安全，你可以在家门口或室内安装监控设备。这样，在发生纠纷时，你可以提供有力的证据来支持自己的主张。
告知家人和朋友：
- 让对方知道你不是孤立无援的，有家人和朋友的支持。同时，你也可以请家人或朋友在你不在家时帮忙留意门口的情况，确保你的安全。
寻求社区或物业帮助：
- 如果对方经常上门骚扰，你可以向所在社区的居委会或物业公司反映情况，请求他们协助解决。他们可能会提供调解服务或采取其他措施来维护社区的和谐与安宁。
总之，面对债主上门讨债并坐在家里不走的情况，你要保持冷静、理智沟通，并依法维护自身权益。同时，采取预防措施以避免类似情况再次发生。希望这些建议能对你有所帮助。