如果房贷款忘记了逾期，首先不要慌张，以下是针对这种情况的详细分析和建议：
立即补缴逾期款项及罚息：
- 一旦发现房贷款逾期，应尽快联系贷款银行或金融机构，了解逾期的具体金额，包括本金、利息和可能产生的罚息。
- 尽快补缴逾期款项及罚息，以减少对个人信用记录的影响。逾期还款会对个人信用造成负面影响，影响未来贷款或信用卡的申请。
了解逾期对信用记录的影响：
- 逾期还款会被记录在个人信用报告中，对信用评分产生负面影响。信用评分是金融机构评估个人信用风险的重要依据，逾期记录可能导致未来贷款难度增加或利率上升。
- 逾期时间越长，对信用记录的影响越大。因此，及时补缴逾期款项至关重要。
与银行沟通协商：
- 如果因特殊原因（如突发疾病、失业等）导致逾期，可以与银行沟通，说明情况，看是否能够获得一定的宽限期或减免部分罚息。
- 银行可能会根据客户的信用记录和还款情况，提供个性化的解决方案。
关注后续还款计划：
- 逾期后，应重新审视自己的还款计划，确保未来能够按时还款。
- 可以考虑设置自动还款功能，避免因忘记还款而导致再次逾期。
了解法律后果：
- 如果长期逾期不还款，银行有权采取法律手段追讨欠款，包括起诉至法院、申请强制执行等。
- 在极端情况下，逾期还款可能导致房产被拍卖以偿还贷款。
具体行动建议：
- 第一步：立即联系贷款银行，了解逾期详情并补缴款项。
- 第二步：查询个人信用报告，了解逾期对信用记录的具体影响。
- 第三步：与银行沟通协商，看是否能够获得宽限期或减免罚息。
- 第四步：重新审视还款计划，确保未来按时还款。
- 第五步：如遇法律纠纷或银行采取法律手段，及时咨询专业律师（即我，李勇律师，专注于房产纠纷等领域），了解法律权益和应对策略。
额外提醒：
- 逾期还款不仅影响个人信用，还可能产生额外的经济成本（如罚息、律师费等）。
- 保持良好的还款记录是维护个人信用的关键。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。