面对有视频在别人手里并受到威胁的情况，你应当立即采取以下措施来保护自己：

1. 保持冷静并立即报警：

   • 首要原则是保持冷静，不要因为恐惧或焦虑而做出冲动的决定。
   • 立即向警方报案，详细描述威胁的具体情况，包括威胁者的特征（如已知）、威胁内容以及你所掌握的证据。警方将能够迅速介入调查，并采取措施保护你的安全。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国刑法》第二百七十四条，敲诈勒索公私财物，数额较大或者多次敲诈勒索的，将受到刑事处罚。如果威胁者以视频为手段要求你交付财物，这种行为已经涉嫌敲诈勒索罪。

2. 全面收集并保留证据：

   • 保留所有与威胁相关的证据，这是后续法律程序中的关键。证据可能包括视频文件、聊天记录、通话录音等。
   • 对于短信或社交媒体上的威胁信息，不要删除，而是立即截图保存。如果是电话威胁，在合法且安全的前提下进行录音。
   • 行动建议：你可以通过截图、录屏、保存聊天记录等方式收集并妥善保管所有证据。这些证据将有助于警方调查和可能的法律诉讼。

3. 寻求法律帮助与指导：

   • 作为专业律师，我将为你提供专业的法律建议和指导，帮助你了解你的权利和义务，以及如何通过法律途径捍卫自身权益。
   • 可能的法律途径：根据具体情况，我们可以考虑提起诉讼指控对方侵犯隐私权或敲诈勒索罪，或者发送律师函要求对方停止侵害并删除涉及你个人隐私的信息。

4. 加强个人安全防范与隐私保护：

   • 在事情得到妥善解决之前，应特别注意个人安全。避免独自前往偏僻或危险的地方，确保个人隐私信息不被泄露。
   • 行动建议：加强个人信息安全，如更改密码、加强社交媒体隐私设置等。同时，考虑调整日常行程和社交活动，以减少潜在的风险。

5. 心理调适与情绪管理：

   • 面对威胁，保持积极的心态非常重要。尝试通过运动、冥想或其他方式来缓解压力和焦虑。
   • 行动建议：与心理咨询师或专业人士交流，获取更多的心理支持和建议。他们可以帮助你调整心态，更好地应对当前的挑战。

额外建议：

• 不要轻易妥协：不要立即答应对方的不合理要求，以免陷入持续勒索之中。保持冷静和坚定，相信法律会为你提供保护。
• 寻求家人、朋友的支持：将事情告知值得信任的家人和朋友，他们可以在精神上给予你支持和安慰，并在必要时提供实际帮助。

总结与强调： 面对视频威胁时，你应保持冷静并采取积极的应对措施。及时报警、全面收集并保留证据、寻求法律帮助与指导、加强个人安全防范与隐私保护以及心理调适与情绪管理是关键步骤。记住，法律是你的坚强后盾，我将运用我的专业知识和经验来捍卫你的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。