法定代表人起诉实际控制人，在符合法律规定的条件下是有效的。以下从多个角度进行分析：
一、法律关系角度
法定代表人身份与诉讼资格：
- 法定代表人作为公司的代表，有权代表公司进行诉讼活动。当实际控制人的行为损害公司利益时，法定代表人可以基于公司的利益，以公司的名义提起诉讼。
- 如果法定代表人个人认为实际控制人的行为损害了其个人权益（如名誉权、财产权等），法定代表人也可以以个人名义提起诉讼。
实际控制人的法律地位：
- 实际控制人虽然不一定是公司的股东或法定代表人，但通过对公司的控制权，可能对公司产生重大影响。当实际控制人的行为违反法律、行政法规或公司章程，损害公司或股东利益时，应承担相应的法律责任。
二、诉讼有效性角度
诉讼主体适格：
- 无论是公司作为原告，还是法定代表人个人作为原告，只要符合法律规定的诉讼主体资格，即有权提起诉讼。
- 实际控制人作为被告，如果其行为确实损害了原告（公司或法定代表人）的合法权益，那么诉讼就是有效的。
诉讼请求与事实依据：
- 原告需要提出明确的诉讼请求，并提供相应的事实依据和法律依据。如果法定代表人能够证明实际控制人的行为损害了公司或其个人权益，那么诉讼请求就有可能得到法院的支持。
三、实际操作角度
收集证据：
- 法定代表人在起诉实际控制人前，应充分收集证据，包括但不限于合同、交易记录、邮件、短信、证人证言等，以证明实际控制人的违法行为和损害后果。
选择合适的诉讼策略：
- 根据具体情况，法定代表人可以选择以公司名义提起股东代表诉讼（如果实际控制人的行为损害了公司利益），或者以个人名义提起侵权诉讼（如果实际控制人的行为损害了法定代表人个人权益）。
遵循法律程序：
- 在提起诉讼前，应确保已经履行了必要的法律程序，如向公司董事会或股东会报告、请求公司内部救济等（如果适用）。
- 在诉讼过程中，应遵循法院的诉讼程序，按时提交证据、参加庭审等。
四、可能面临的挑战
实际控制人的抗辩：
- 实际控制人可能会提出各种抗辩理由，如行为合法、未损害公司或股东利益等。法定代表人需要准备充分的证据来反驳这些抗辩。
公司内部治理问题：
- 如果公司内部治理结构不完善，如董事会或股东会无法正常运作，可能会影响法定代表人提起诉讼的决策和执行。在这种情况下，法定代表人可能需要寻求其他股东或利益相关者的支持。
建议：如果你作为法定代表人考虑起诉实际控制人，建议先咨询专业律师（即我，姚海珍律师，专注于刑事辩护、取保候审、合同纠纷、离婚财产纠纷、法律顾问、律师会见、婚姻家庭领域），评估诉讼的可行性和风险，并制定合适的诉讼策略。同时，确保在诉讼过程中遵循法律程序，保护自己的合法权益。