核心结论：骑手在车祸中负主要责任且自身受伤时，赔偿问题需结合事故责任划分、保险理赔及自身过错程度综合判断，具体分为以下两种情况：

1. 自身保险理赔（主要赔偿来源）

• 交强险（机动车骑手）：若骑手驾驶的是机动车（如摩托车），其购买的交强险可对自身受伤进行有限赔偿。但需注意，交强险的医疗费用赔偿限额通常为1.8万元，且优先用于赔偿第三方损失，剩余部分才可用于自身医疗费。若事故中无第三方受伤，则可全额用于自身赔偿。
• 商业险（如三者险、座位险）：若骑手购买了商业险（如车上人员责任险），保险公司会根据合同约定对自身受伤进行赔偿。赔偿范围通常包括医疗费、误工费、护理费等，但需扣除免赔额并按责任比例赔付（如主责可能按70%赔付）。
• 意外险（非机动车骑手）：若骑手驾驶的是非机动车（如电动车）且购买了意外险，保险公司会根据合同约定对自身受伤进行赔偿，赔偿范围与商业险类似，但需注意免责条款（如酒驾、无证驾驶等可能不赔）。

2. 向对方索赔（次要赔偿来源）

• 对方交强险无责赔付：即使骑手负主责，对方机动车的交强险仍需在无责赔偿限额内对骑手进行赔偿。具体限额为：医疗费用1800元、死亡伤残1.8万元、财产损失100元。
• 对方商业险补充赔付：若对方购买了商业险（如三者险），且骑手的损失超过交强险赔偿限额，对方保险公司可能按次责比例（如30%）对骑手进行补充赔偿。但需注意，若对方无责，则商业险不赔。

3. 自身过错导致的赔偿减少

• 根据《民法典》第1173条，若骑手自身存在过错（如超速、闯红灯等），需自行承担部分损失。具体比例由法院根据事故责任认定书、双方过错程度等因素综合判定。例如，若骑手负70%责任，则对方仅需赔偿30%的损失，剩余70%需骑手自行承担或通过保险理赔。

4. 特殊情况处理

• 工伤认定：若骑手是在执行工作任务时发生事故（如外卖骑手送餐途中），可申请工伤认定。一旦认定为工伤，医疗费、误工费等可由工伤保险基金或用人单位承担，与交通事故赔偿可双赔（但医疗费部分需扣除重复赔偿）。
• 无保险或保险不足：若骑手未购买保险或保险赔偿不足，需自行承担剩余损失。此时可尝试与对方协商分期赔偿，或通过诉讼途径解决。

行动建议：

1. 立即报警并保留事故责任认定书，这是后续赔偿的关键证据；
2. 及时联系保险公司报案，并按照要求提交理赔材料；
3. 若受伤严重，建议委托律师协助处理赔偿事宜，尤其是涉及工伤认定或诉讼时；
4. 日常骑行时务必遵守交通规则，降低事故风险。

如有进一步疑问，可直接向我咨询，我会结合您的具体情况提供更详细的解答。