要债确实不可以干扰他人正常生活，这是有明确法律规定的。以下从几个方面为你详细解释：
一、法律背景
根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的，或者偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。虽然这一条款并未直接提及“要债”，但“干扰他人正常生活”的表述是明确的，且适用于所有情况，包括要债过程中可能出现的干扰行为。
二、具体行为分析
频繁骚扰：如果你在要债过程中，频繁地给债务人或其家人打电话、发短信，甚至上门骚扰，严重影响他们的正常生活和工作，这就构成了干扰他人正常生活的行为。
威胁恐吓：使用威胁、恐吓等手段要债，不仅干扰了债务人的正常生活，还可能触犯刑法中的敲诈勒索罪或其他相关罪名，面临更严重的法律后果。
侵犯隐私：未经允许，擅自公开债务人的个人信息或隐私，如家庭住址、联系方式等，也属于干扰他人正常生活的行为，并可能同时侵犯债务人的隐私权。
三、法律建议
合法要债：在要债过程中，应遵守法律法规，通过合法途径进行，如协商、调解、诉讼等。避免使用暴力、威胁、恐吓等非法手段。
尊重他人：要债时，应尊重债务人的合法权益和人格尊严，不得干扰其正常生活和工作。如果债务人暂时无力偿还债务，可以给予一定的宽限期或协商分期偿还。
寻求法律帮助：如果债务人拒不偿还债务，且协商无果，你可以寻求法律帮助，通过诉讼等合法途径维护自己的权益。在此过程中，应遵守法律程序，不得采取非法手段。
四、可能的法律后果
如果你在要债过程中干扰了他人正常生活，可能会面临治安管理处罚，如拘留、罚款等。如果行为构成犯罪，如敲诈勒索罪等，还将面临刑事处罚。
总结来说，要债时不可以干扰他人正常生活。如果你在要债过程中遇到了困难或问题，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。