结论：被男人欺负了很久，想要立案，首先需要明确“欺负”的具体性质和程度，因为不同的行为可能涉及不同的法律条款和立案标准。以下是从不同角度为你详细分析的立案流程和注意事项。
一、明确“欺负”的性质
轻微欺负（如言语侮辱、轻微推搡）：
- 这类行为可能不构成刑事犯罪，但可能违反《治安管理处罚法》。你可以向当地公安机关报案，由公安机关根据具体情况决定是否给予行政处罚。
- 立案流程：携带相关证据（如聊天记录、视频、证人证言等）到当地派出所报案，填写报案材料，等待公安机关调查处理。
严重欺负（如殴打、性骚扰、非法拘禁等）：
- 这类行为可能构成刑事犯罪，如故意伤害罪、强制猥亵罪、非法拘禁罪等。你可以直接向当地公安机关报案，要求立案侦查。
- 立案流程：
- 准备证据：收集所有能证明欺负行为的证据，包括但不限于医疗记录、伤情照片、视频监控、聊天记录、证人证言等。
- 报案：携带证据到当地公安机关（通常是派出所或刑警队）报案，详细陈述事情经过，提交证据材料。
- 立案审查：公安机关会对你的报案进行审查，认为有犯罪事实需要追究刑事责任的，会立案侦查。
二、立案后的注意事项
- 配合调查：立案后，你需要积极配合公安机关的调查工作，提供必要的协助和信息。
- 保护自己：在立案和调查过程中，要注意保护自己的安全，避免再次受到欺负或报复。如果感到威胁，可以向公安机关申请保护措施。
- 法律援助：如果你对法律程序不熟悉或感到无助，可以寻求法律援助或咨询专业律师（比如我，张磊律师，专注于刑事辩护、暴力犯罪领域），以获取更专业的指导和帮助。
三、特殊情况处理
如果欺负行为涉及家庭暴力：
- 你可以向当地妇联、居委会或村委会等组织寻求帮助，他们可以提供心理支持、法律援助和临时庇护等服务。
- 同时，你也可以向人民法院申请人身安全保护令，禁止欺负者接近你或进行其他威胁行为。
如果欺负行为持续时间长且情节严重：
- 这可能构成长期虐待或持续犯罪，你需要及时报案并保留好所有证据，以便公安机关能够全面调查并追究欺负者的刑事责任。
最后建议：面对欺负行为，不要选择沉默和忍受。及时报案并寻求法律帮助是保护自己权益的有效途径。如果你有任何疑问或需要进一步的法律指导，请直接向我咨询。