面对电话威胁恐吓严重影响生活的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
保留证据：
- 录音录像：在接到威胁电话时，尽量保持冷静，并尝试录音或录像（如果条件允许且不违反法律规定，比如不侵犯他人隐私），以记录下威胁的具体内容、时间、频率等关键信息。
- 保存通话记录：保留手机通话记录，包括来电号码、通话时间、通话时长等，这些都可以作为后续维权的重要证据。
- 书面记录：如果威胁内容较为复杂或难以直接录音录像，可以尝试用书面形式记录下每次威胁的详细情况，包括时间、地点、威胁内容、对方特征等。
报警处理：
- 及时报警：一旦受到电话威胁恐吓，应立即向当地公安机关报案，详细陈述被威胁的情况，并提供上述保留的证据。
- 配合调查：积极配合公安机关的调查工作，提供必要的协助和信息，以便公安机关能够迅速查明事实，依法处理。
寻求法律援助：
- 咨询律师：在报警的同时，可以咨询专业律师（比如我，董文宇律师，专注于合同纠纷、侵权纠纷领域），了解自己的法律权益和可能的维权途径。
- 提起诉讼：如果威胁行为严重侵犯了你的人格权，造成了精神损害或其他损失，你可以考虑向法院提起民事诉讼，要求对方承担侵权责任，包括停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。
加强自我保护：
- 更换联系方式：如果威胁电话频繁且难以追踪来源，可以考虑更换手机号码或使用其他通讯方式，以减少被骚扰的可能性。
- 增强安全意识：提高个人安全防范意识，避免在公共场合透露过多个人信息，减少被不法分子利用的风险。
了解相关法律条款：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
- 如果威胁行为构成犯罪（如敲诈勒索罪、寻衅滋事罪等），则可能面临更严厉的刑事处罚。
在采取上述措施时，需要注意以下几点：
- 保持冷静：面对威胁恐吓时，保持冷静和理智至关重要，避免因情绪激动而做出不理智的行为。
- 及时行动：一旦受到威胁，应尽快采取行动，保留证据并报警处理，以免错过最佳维权时机。
- 合法维权：在维权过程中，务必遵守法律法规，不要采取过激或违法的行为来回应威胁。
最后，我想强调的是，面对电话威胁恐吓等侵权行为，你并不孤单。通过保留证据、报警处理、寻求法律援助和加强自我保护等措施，你可以有效地维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。