在中国法律框架下，无法通过法定程序完全断绝家属关系，无论是基于血缘还是收养关系建立的亲属关系，均受法律保护且不可随意解除。以下从不同角度为你详细分析：

一、血缘关系无法断绝

1. 法律强制性规定：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，父母对未成年子女负有抚养、教育和保护的义务；成年子女对父母负有赡养、扶助和保护的义务。这些规定体现了亲子关系的强制性特征，即血缘关系无法通过法律或其他手段人为加以解除。

2. 继承权不受影响：即使家庭成员之间存在矛盾或冲突，血缘关系依然存在，子女作为第一顺序的法定继承人，仍然有权继承父母的遗产。当然，如果子女没有尽到赡养义务，分配遗产时可能会不分或少分。

3. 潜在法律风险：自行宣称断绝关系可能导致继承权纠纷、赡养义务争议等法律问题。例如，如果父母年老体弱需要赡养，子女不能以断绝关系为由拒绝履行赡养义务。

二、收养关系可依法解除（仅适用于收养情形）

1. 解除条件：根据《民法典》的规定，养父母与成年养子女可以通过协商或诉讼的方式解除收养关系。但需满足特定条件，如双方协商一致、存在法定解除事由等，并履行法定程序。

2. 解除后果：收养关系解除后，养子女与养父母及其他近亲属间的权利义务关系即行消除。但成年养子女仍需承担丧失劳动能力、生活困难的养父母晚年的生活费用。

三、替代方案与建议

1. 家庭矛盾调解：

   • 沟通协商：优先尝试通过家庭成员之间的对话和协商来化解分歧和矛盾。
   • 第三方介入：可以寻求居委会、村委会等基层组织或专业调解机构的协助，进行调解和疏导。
   • 法律援助：如果涉及家暴、虐待等违法行为，可以向公安机关报案或申请人身安全保护令，以维护自身合法权益。

2. 心理创伤修复：

   • 如果家庭矛盾给你带来了心理创伤或困扰，建议通过心理咨询等方式来处理情感隔阂和修复心理创伤。

3. 明确法律责任：

   • 在家庭关系中，每个成员都应明确自己的法律责任和义务。例如，父母有抚养子女的义务，子女有赡养父母的义务。如果一方未履行义务，另一方可以通过法律途径来维护自己的权益。

总结与建议：在中国法律框架下，无法通过法定程序完全断绝家属关系。如果家庭成员之间存在矛盾或冲突，建议通过沟通协商、第三方介入或法律援助等方式来化解分歧和矛盾。同时，每个家庭成员都应明确自己的法律责任和义务，以维护家庭关系的和谐与稳定。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。