被高炮（通常指高利贷或非法借贷平台）骗了三十万，这是一起严重的经济诈骗案件，你应当立即采取以下综合措施来保护自己的权益并尽可能挽回损失：

1. 立即报警并详细陈述案情

   • 拨打110：第一时间拨打报警电话，向警方详细陈述被骗的经过，包括诈骗者的联系方式、交易方式、诈骗手段以及涉及的金额等关键信息。
   • 配合调查：警方会根据你的陈述展开调查，期间你应积极配合，如实提供所有线索和证据，以便警方能够迅速锁定犯罪嫌疑人。

2. 采取紧急措施防止损失扩大

   • 联系银行或金融机构：如果诈骗涉及银行转账或其他金融交易，立即联系相关机构，说明被骗情况，请求冻结账户、止付资金或拦截转账，防止资金进一步流失。
   • 保存证据：在采取任何行动之前，确保收集和保留所有与诈骗相关的证据，如聊天记录、短信、电子邮件、转账记录、合同、协议、收据、发票等。这些证据对于后续报案和维权至关重要。

3. 全面收集并整理证据

   • 证据类型：除了基本的通信记录和转账凭证外，还应包括交易对方的身份信息（如姓名、电话、地址）、诈骗过程中涉及的网站链接、APP截图等。
   • 证据保存：确保证据的安全和完整，避免被篡改或删除。可以将证据备份到云存储或外部存储设备中，以备不时之需。

4. 联系相关机构寻求协助

   • 银行或支付平台：向银行或支付机构咨询是否可以通过协商、冻结账户等方式追回被骗款项。部分机构可能会提供风险防控措施和协助服务，帮助你挽回损失。
   • 网络平台：如果是在网络平台上被骗，立即联系平台方，要求采取措施，如提供诈骗者信息、协助调查、封禁诈骗账号等。平台方有责任和义务配合警方调查，保护用户权益。

5. 考虑法律途径追回损失

   • 刑事追诉：如果诈骗行为构成刑事犯罪，警方将依法对犯罪嫌疑人进行追诉。在刑事诉讼过程中，你可以作为被害人参与诉讼，要求犯罪嫌疑人返还被骗款项并承担相应的法律责任。
   • 民事诉讼：如果诈骗行为不构成刑事犯罪或刑事追诉困难，你可以考虑通过民事诉讼途径追回损失。我可以协助你准备相关材料，向法院提起诉讼，要求诈骗分子返还被骗款项并承担相应的民事责任。

6. 心理调适与财务规划

   • 心理调适：被诈骗后可能会经历强烈的情绪反应，如焦虑、愤怒、沮丧等。与家人、朋友分享你的感受，或寻求专业心理咨询师的帮助，以缓解情绪压力，保持积极的心态。
   • 财务规划：重新审视自己的财务状况，制定合理的预算和储蓄计划。提高防范意识，学习识别诈骗手段，避免再次陷入类似骗局。同时，可以考虑寻求专业的财务咨询，以更好地管理个人财务。

在处理此类案件时，请务必保持冷静和理性，积极面对并解决问题。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我将根据你的具体情况提供详细的法律建议和维权方案，帮助你最大程度地保护自己的权益并挽回损失。