面对在互联网上被诽谤诋毁的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
全面固定证据：
- 截图与录屏：对网络平台上的诽谤诋毁内容进行截图或录屏，确保记录发布平台、发布者账号信息、具体言论及发布时间。这是维权的基础，证据的完整性和真实性至关重要。
- 保存链接与文件：保存相关内容的链接，以及涉及的图片、音频、视频等文件，防止被删除后无法找回。
- 文字信息留存：如果诽谤诋毁内容通过短信、微信聊天记录、电子邮件等文字形式传播，也要及时保存。
- 收集证人证言：若有人知晓诽谤情况，可请其提供证言，以增强证据力度。
尝试与侵权人沟通：
- 在固定好证据后，可尝试通过私信、留言等方式与侵权人沟通，要求其停止侵权、赔礼道歉，并协商赔偿事宜。这是一种温和的解决方式，有助于快速平息争议，但需注意保留沟通过程中的聊天记录作为证据。
向平台投诉举报：
- 了解平台规则：不同网络平台对于诽谤诋毁行为的处理方式和规定可能有所不同，需先了解相关平台的规则和流程。
- 提交投诉：按照平台要求提交投诉材料，包括证据和详细情况说明，请求平台对侵权内容进行删除或屏蔽处理。
- 跟进处理结果：关注平台的处理进度和结果，如不满意可继续申诉或寻求其他途径解决。
寻求行政机关帮助：
- 公安机关报案：若诽谤诋毁行为情节严重，如导致你名誉受损、精神受到严重伤害或产生经济损失等，可携带证据材料前往当地公安机关报案，要求对侵权人进行行政处罚。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，公安机关有权对侮辱诽谤行为进行调查处理，对行为人处以罚款、拘留等行政处罚。
- 网信部门投诉：你还可以向当地网信部门投诉，由其监管和处理网络诽谤诋毁行为，推动平台加强管理。
提起民事诉讼：
- 准备材料：撰写民事起诉状，详细说明事情经过、侵权行为影响及诉求（如停止侵权、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉及赔偿损失）。整理并提交固定好的各类证据。
- 选择管辖法院：向侵权行为地或被告住所地的人民法院提起诉讼。侵权行为地包括实施地、结果发生地等。
- 进行诉讼：将诉讼材料提交法院立案庭，经审查符合立案条件后，参与庭审过程，充分陈述事实与理由，展示证据。根据《中华人民共和国民法典》，被侵权者有权要求加害方承担民事责任。
追究刑事责任（如情节严重）：
- 若诽谤诋毁行为达到情节严重的程度，可能构成诽谤罪。此时，你可向人民法院提起刑事自诉，要求追究侵权人的刑事责任。根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条，一旦罪名成立，侵权人将面临三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利的刑事处罚。但需注意，刑事自诉需由你自行向法院提起，且需提供充分证据。
在处理过程中，有几点建议供你参考：
- 保持冷静：避免情绪化回应，以免加剧矛盾或引发更多不必要的麻烦。
- 及时行动：诽谤诋毁行为可能对你的名誉造成不可逆转的损害，因此需及时采取行动，防止损害扩大。
- 寻求专业帮助：在处理复杂法律问题时，可考虑咨询并委托专业律师协助。律师能以更专业的角度分析问题，有针对性地收集证据，并提供法律意见和指导。
面对网络诽谤诋毁，应保持冷静并采取有效措施维护自身权益。通过固定证据、要求平台与侵权人处理、寻求行政与法律救济等多途径综合应对，可以有效打击网络诽谤诋毁行为并保护个人名誉权。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。