您好，关于您提出的“成年了还可以改姓吗”的问题，我可以为您详细解答。
成年人原则上是可以申请变更姓名的，但需要满足一定的条件并遵循相应的流程。具体来说，虽然成年人变更姓名没有像未成年人那样有明确的法定情形限制，但通常需要您提供充分的理由，并且这个理由需要得到户口登记机关的认可。
申请变更姓名所需的主要材料包括：
《变更更正户口项目申请表》：这是申请变更姓名的基础表格，需要您如实填写相关信息。
本人书面申请：在这份申请中，您需要详细说明变更姓名的原因，并自愿承担由变更姓名而引发的一切法律及其它相关责任。
公证机关公证书（如适用）：在某些情况下，户口登记机关可能要求您提供公证机关出具的公证书，以证明您变更姓名的合法性和真实性。
所在单位同意变更更正的证明（仅限党政机关、人民团体、事业单位）：如果您在这些单位工作，需要提供单位人事部门出具的同意变更姓名的证明。
派出所调查核实材料：户口登记机关可能会对您的背景进行调查核实，特别是关于是否有违法犯罪记录的情况。
申请人《居民户口簿》：这是证明您身份和户籍信息的重要文件，必须提供原件和复印件。
除了上述基本材料外，根据您的具体情况，可能还需要提供其他相关证明材料。例如，如果您是因为被收养而变更姓氏，需要提供《中华人民共和国收养登记证》；如果您是因为父母再婚而随继父（母）姓氏，需要提供结婚证；如果您名字中含有冷僻字，需要以国务院公布的《通用规范汉字表》为变更依据；如果您因户口登记错误需更正姓名，需要提供原始户籍档案材料或原户口所在地派出所出具的户籍证明等。
办理流程方面，您需要向户口所在地的派出所提交申请材料，并等待户口登记机关的受理和确认。通常情况下，办理时限为承诺时限内完成（具体时限可能因地区而异），并且您只需要到场一次即可完成办理。此外，这项服务是不收费的，并且部分地区支持邮递办理和网上预约、申请。
需要注意的是，虽然成年人可以申请变更姓名，但并不是所有申请都会得到批准。户口登记机关会根据您的具体情况和理由进行综合评估，并决定是否同意您的变更申请。因此，在提交申请前，建议您先咨询当地户口登记机关或派出所，了解具体的申请条件和流程，以确保您的申请能够顺利得到处理。
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。