您当前面临的情况非常紧急且严重，必须立即采取行动以避免进一步法律风险，核心结论如下：

1. 立即挂失银行卡并报警
   无论您是否知情，银行卡被用于洗钱35万元已涉嫌构成《刑法》第191条规定的洗钱罪或第287条之二规定的帮助信息网络犯罪活动罪（帮信罪）。即使您声称“不知道”，司法机关仍可能以“应当知道”或“疏忽大意”推定您的主观故意。第一步必须立即联系银行挂失卡片，防止资金进一步流动，同时携带身份证、银行卡、相关交易记录等材料向公安机关报案，说明卡片被盗用或被他人控制的经过。报警记录是证明您无主观故意的关键证据。

2. 配合调查但谨慎陈述事实
   公安机关立案后，您会被要求配合调查。此时需注意两点：

   • 如实陈述：必须如实说明卡片借出的时间、对象、用途（如“朋友称用于贷款周转”），但避免猜测或承认“知道可能用于违法活动”，否则可能被认定为共犯；
     
   • 保留证据：若您曾因“帮忙贷款”被诱导提供卡片，需立即收集所有沟通记录（微信、短信、录音等），证明您对洗钱行为无认知。例如，若对方曾承诺“仅用于接收贷款资金”，可作为抗辩依据。

3. 法律风险分层解析

   • 若您确实完全不知情：可能不构成犯罪，但需承担民事赔偿责任。根据《反洗钱法》第32条，金融机构或个人若因“未履行客户身份识别义务”导致洗钱，可能被处以罚款，但实践中个人被追责的案例较少。更需警惕的是，若司法机关认定您“应当知道”（如对方频繁大额转账、要求您配合刷脸验证等），仍可能以帮信罪定罪，量刑标准为“三年以下有期徒刑或拘役，并处或单处罚金”；
     
   • 若您存在疏忽：例如未核实对方身份、未关注卡片异常交易，可能被认定为“过失帮助”，虽不构成犯罪，但银行卡可能被列入“涉案账户名单”，导致您名下所有账户被冻结5年（依据《中国人民银行关于加强支付结算管理防范电信网络新型违法犯罪有关事项的通知》）。

4. 后续行动建议

   • 联系银行申诉：在报警后，向银行提交报警回执、情况说明等材料，申请解除账户冻结（若已被冻结）；
     
   • 监控信用记录：洗钱案件可能涉及诈骗资金，若资金流向涉及您的征信（如被冒名贷款），需立即向央行征信中心提出异议申请；
     
   • 避免再次出借卡片：无论对方以何种理由（如“紧急转账”“代收货款”），均不得再次出借银行卡、身份证或手机银行操作权限，否则可能被认定为“持续帮助”而加重处罚。

最后提醒：洗钱案件的侦查周期较长，您需保持电话畅通，配合公安机关补充材料。若收到《传唤证》或《拘留通知书》，务必第一时间联系我，我将根据案件细节（如资金流向、对方身份、您的参与程度等）制定辩护策略，最大限度降低法律风险。