面对受到言语上的威胁，你可以采取以下措施来保护自己：

1. 保持冷静，确保安全：

   • 在面对言语威胁时，首要原则是保持冷静，避免激动和冲动行为，这可能加剧事态的严重性。
   • 确保自身安全，避免与威胁者发生直接冲突，防止威胁升级为暴力行为。

2. 保留证据：

   • 文字记录：若威胁通过短信、微信、电子邮件等书面形式进行，应完整保留这些聊天记录或邮件，包括聊天界面的头部信息（如对方账号、日期等），以确保信息的完整性和可追溯性。
   • 录音录像：在当面遭受言语威胁且确保自身安全的情况下，可使用手机等设备秘密录音或录像，录音录像应清晰，能够明确记录威胁者的言语、表情及现场环境。
   • 证人证言：如有目击者，应记录下其姓名、联系方式及事发经过，以便后续作为证人证言。

3. 及时告知并寻求支持：

   • 告知家人朋友：将受威胁的情况及时告知家人和朋友，他们不仅可以提供情感上的支持和安慰，还能在必要时提供帮助和见证。
   • 告知工作单位或学校：若威胁发生在工作场所或学校，应立即向单位领导、同事或学校老师、辅导员报告，以便他们了解情况并采取相应措施。

4. 选择合适方式沟通：

   • 在确保自身安全的前提下，若威胁者与你有一定关系且威胁并非完全恶意，可尝试与对方进行理性沟通，了解威胁原因，表达和平解决的意愿，但需注意方式方法，避免激化矛盾。

5. 报警处理：

   • 报警情形：当言语威胁对你的人身安全、名誉等造成实际损害或有明显潜在危险时，如威胁伤害你或你的家人、破坏财产等，应立即拨打110报警电话。即使威胁未造成实际损害，但言辞激烈、频繁，导致你产生极大心理恐惧和不安全感，也可报警求助。
   • 配合调查：报警后，需积极配合警方的调查工作，详细、准确地描述威胁事件的时间、地点、经过及威胁者特征等信息，并提供之前保留的证据，协助警方进行询问笔录，如实回答问题。

6. 寻求法律帮助维护权益：

   • 若言语威胁行为给你造成了严重后果，如精神损害、名誉受损等，可依据《中华人民共和国民法典》中关于人格权保护的规定，要求威胁者承担相应的法律责任，如赔礼道歉、赔偿损失等。具体来说，你可以向人民法院提起民事诉讼，要求对方赔偿精神损害抚慰金及经济损失等。
   • 若威胁行为涉嫌犯罪（如敲诈勒索罪、寻衅滋事罪），司法机关将依法追究其刑事责任。在此情况下，你可在刑事诉讼过程中提起附带民事诉讼，要求对方赔偿物质损失。

7. 加强自我保护意识：

   • 在等待警方处理和法律程序进行的过程中，应加强自我保护意识，尽量避免前往人少的地方，确保自身安全不受威胁。
   • 保持积极心态，不让此类事件过度影响你的心情和生活。

总结与建议： 面对言语威胁，保持冷静和理智至关重要。通过及时收集证据、根据威胁程度采取适当措施、报警处理以及寻求法律帮助等途径，你可以有效维护自身的合法权益和安全。同时，不要忽视家人和朋友的支持与帮助。记住，法律是你最坚实的后盾，如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。